リモート腰痛の原因は股関節？自宅でできる簡単エクササイズ2選

リモートワークなどでデスクワークに集中してしまい、翌日や数日後に腰が張ってしまうことありませんか？その状態を長い期間、ほったらかしにしてしまうと、腰の張りが慢性的になってしまう可能性があり、腰痛へとつながってしまうのです。

胃の部分が前に出たぽっこりお腹を改善！その方法とポイントは？

普段から胃の部分がぐっと前に出たぽっこりお腹のラインを少しでも変えたいと思っていませんか？そのラインを変えていくには、腹筋運動も必要ですが、もしかしたら腰や背中にアプローチしていくことで変えられるかもしれません。

お尻のラインを作る際に、スクワットを行う方もいらっしゃるかと思いますが、スクワットを行い際に浅くしゃがんだスクワットでは、お尻に刺激が入りしません。スクワットでお尻に効かせたいなら、深くしゃがむことをおすすめします。

いつもデスクワークに集中してしまい、その後にくる肩こりに悩んでいませんか？このブログでご紹介する『胸と首のストレッチ』を実践すると、デスクワークで張ってしまった肩をリラックスさせ、肩こり改善に役立ちます。

いつも仕事終わりにふくらはぎが浮腫んでいたりして悩んでいませんか？このブログでご紹介する『ふくらはぎのストレッチ』を実践すると、ふくらはぎをしっかりストレッチする事ができ、浮腫の解消に役立ちます。

日頃から、腹筋をしたり、ストレッチをしたりして、腰痛を改善しようと頑張っているけど、なかなか改善出来なくて悩んでいませんか？このブログでご紹介する『背中のストレッチ』を実践すると、腰痛を改善しやすくなります。

日常的にデスクワークが多いと、首周りがこったりしませんか？このコリを改善していくには、首のストレッチも大事ですが、おすすめは、首の横にある胸鎖乳突筋のストレッチをおすすめします。

太ももの前側が張ってしまい、それを改善し、引き締めたくストレッチやエクササイズを頑張っていませんか？このブログでご紹介する『股関節エクササイズ』を実践すると、太ももを引き締めやすくなります。

少しずつ暖かくなり、夏に向けてお腹を引き締めたいと思っていませんか？実は、このブログでご紹介する『誰でも出来るお腹の凹まし方』を実践すると、誰でも少しずつお腹を凹ますことができます。

普段デスクワークばかりで、気づくと姿勢が猫背のようになっていて、それを改善したいと思っていませんか？このブログでご紹介する「猫背改善ストレッチ」をしっかり行って頂く事で、猫背を改善しやすくなります。