毎日実践で腰痛解消！椅子でできる簡単ストレッチ3選とポイント解説

いつもデスクワークに集中していて、気づいたら腰痛が慢性的になっていたり、酷くなって、どうにか改善したくて色々悩んでいませんか？実は、このブログで紹介する『腰痛改善ストレッチ』を実践すると、誰でも腰痛を改善していくことが出来ます。

オフィスでも簡単！1日3分で肩こり解消できる座ったままストレッチ

いつもデスクワークに集中していて、いつの間にか肩こりが慢性的になっていたり、酷くなって、どうにか改善したくて色々悩んでいませんか？実は、このブログで紹介する『肩こり改善ストレッチ』を実践すると、誰でも肩こりを改善していくことが出来ます。

年齢と共にお尻が下がってきてしまい、お尻のラインなど悩んでいませんか？実は、このブログでご紹介する『ヒップアップにおすすめのエクササイズ』を実践すると、少しずつヒップアップが出来、理想のヒップラインに近づけることができます。

いつもデスクワークに集中していると、気付いたら猫背の姿勢になっていたり、それによる肩こりに悩んでいませんか？実は、このブログでご紹介する『猫背や肩こり改善ストレッチ』を実践すると、誰でも猫背や肩こりを改善しやすくなります。

椅子に長時間座っていると、腰が少しずつ張ってきて、仕事や趣味などに集中できませんよね？このような腰痛を改善していくときには、腰のちょっとしたストレッチをおすすめします。

初めてパーソナルトレーニングを受ける際に、どんなことをするのか思いませんか？または、それで緊張してしまっている方もいると思います。今日は、私が実際にパーソナルトレーニングをどのような流れで行うのかをご紹介していきます。

いつも仕事終わりなどで肩がこってしまって、その後の予定や趣味に没頭できなくて悩んでいませんか？実は、このブログでご紹介する『肩こり予防・改善エクササイズ』を実践すると、誰でも肩こりを改善しやすくなります。

なかなかお尻のエクササイズをしても出っ尻が改善できずに悩んでいませんか？このブログで紹介する「出っ尻を改善する股関節ストレッチ・エクササイズ」を実践してもらうことで、出っ尻が改善しやすくなってきます。

脇腹を引き締める際のエクササイズを行うときに、どんなマシンを使いますか？きっと多くの方が、ロータリートルソーというマシンを使うかと思います。今日は、脇腹に効かせるポイントを2つご紹介しますので、このポイントを踏まえながら、ロータリートルソーを使うときに意識してみてください。

そのような目的の方がバランスボールに乗れても、座れても、それでは姿勢は改善しません。なぜなら、バランスボールに乗ったり、座ったりするからといって、姿勢を改善するために必要な筋肉を鍛えられるわけではないからです。