腰痛

デスクワークによる腰痛で悩む女性姿勢改善

ストレッチだけではダメ？デスクワークによる腰痛改善の筋トレを紹介

長時間のデスクワークによって出てきた腰の張りを改善するには、ストレッチだけでなく筋トレを行い、筋肉の伸縮が必要だからです。 このブログでは、長時間のデスクワークによって出てきた腰の張りを改善すための筋トレと、4つのポイントをご紹介して、具体的なやり方をご紹介します。
胸を張ってウォーキングしている男女姿勢改善

腰痛にならないためのウォーキングの4つのポイントと意識することは？

なぜなら、ウォーキング中によく言われる胸を張る姿勢を作ってしまうと、腰痛になってしまうかもしれないからです。 このブログでは、腰痛にならないためのウォーキングをする時の4つのポイントと意識することをご紹介して、具体的なポイントや意識するための方法をご紹介します。
腰痛で腰に湿布を貼っている女性反り腰

反り腰腰痛を改善！腹筋だけでなく、○○のストレッチも行いましょう！

実は、このブログでご紹介する『反り腰腰痛改善エクササイズ・ストレッチ』を実践してもらうと、反り腰腰痛が改善していきます。 なぜなら、反り腰腰痛は腹筋だけでなく、股関節のストレッチも必要だからです。 このブログでは、反り腰腰痛を改善する腹筋エクササイズと股関節ストレッチをご紹介します。