腰痛を軽減!おすすめ股関節ストレッチ2選をご紹介!
ずっと座りっぱなしでいると、次第に腰が張ってくることありませんか? 腰痛を軽減していくための方法の1つとして、股関節のストレッチをおすすめします。 これからお伝えすることをしっかり読みつつ、ストレッチを実践してみてください。
ずっと座りっぱなしでいると、次第に腰が張ってくることありませんか? 腰痛を軽減していくための方法の1つとして、股関節のストレッチをおすすめします。 これからお伝えすることをしっかり読みつつ、ストレッチを実践してみてください。
新生活の時期になり、心機一転、何か新しいことを始めて、自分のカラダを変えてみたいなと思っていませんか? そこで今日は、あることをお知らせしたいと思い、このブログを書いています。 それは、パーソナルトレーニング初回体験のキャンペーンです。
普段から腰痛に悩まされており、これを少しでも軽減できないかなと悩んでいませんか? 腰痛を改善していく上で、様々なことを改善していくことが必要になります。 その中でも、今日は腰に負担なく立つための姿勢をご紹介し、その姿勢を作るにはどうすればいいかをご紹介します。
腰痛の原因で、下半身の筋力不足が考えられる場合、スクワットは必要です。 スクワットを行う上で注意すべき効果を出すためのポイントをお伝えします。
家でできる腰痛の予防におすすめの筋トレとストレッチをそれぞれご紹介しますので、ぜひ実践してみてください。
スマホをソファーで見ていたり、パソコン画面などをスッと見ていると、座りっぱなしになってしまいますよね。 その状態でいると、どうしても腰が張ってきて、最終的に腰痛になってしまう方もいると思います。
普段から座って長時間の仕事をしていて、仕事が終わった後に腰が痛いなと思ったことありませんか? その痛みがすぐに無くなってしまえば何ともありませんが、次の日もそれが残ってたり、慢性化してしまい、一定期間ずっと残っていると嫌ですよね。
立ち仕事が長時間続いたりすると、腰が辛くなり、腰痛になったりしませんか? そのような場合、多くの方がある立ち方になっています。 その立ち方を改善していけば、少しずつですが、腰痛の予防・改善につながっていきます。
普段から姿勢を気にしており、胸を張った姿勢を取ろうと思っていませんか? 実は、そのような姿勢を意識して取ろうとすると、背中や腰の筋肉が過緊張してしまい、腰痛になる可能性があります。
普段から腰の張りを感じていませんか? 腰が張っていると、仕事・やりたい事に集中出来なかったり、中には動けなくなってしまい、その日は何も出来なかったという経験がある方もいると思います。