腰痛

座りっぱなしの腰痛の原因とは？おすすめ改善エクササイズを紹介！

普段から座って長時間の仕事をしていて、仕事が終わった後に腰が痛いなと思ったことありませんか？その痛みがすぐに無くなってしまえば何ともありませんが、次の日もそれが残ってたり、慢性化してしまい、一定期間ずっと残っていると嫌ですよね。

立ち仕事が長時間続いたりすると、腰が辛くなり、腰痛になったりしませんか？そのような場合、多くの方がある立ち方になっています。その立ち方を改善していけば、少しずつですが、腰痛の予防・改善につながっていきます。

普段から姿勢を気にしており、胸を張った姿勢を取ろうと思っていませんか？実は、そのような姿勢を意識して取ろうとすると、背中や腰の筋肉が過緊張してしまい、腰痛になる可能性があります。

普段から腰の張りを感じていませんか？腰が張っていると、仕事・やりたい事に集中出来なかったり、中には動けなくなってしまい、その日は何も出来なかったという経験がある方もいると思います。

お正月になり、お仕事をする時間が減っても、腰痛があって、なかなか思い切って色々動けないな・・・と思ったりしてませんか？今日は、家にいる時間を使って出来る、お尻周りのストレッチをご紹介していきます。

股関節は、動きが小さくなってしまうことで、腰痛にもつながる可能性があります。このような状態を改善したり、予防したい場合は、股関節のストレッチ：腿裏のストレッチをおすすめします。

普段から、ひどい肩こりや腰痛に対して、セルフケアはしていますか？ツールを使っていくことで、セルフケアをしやすくなりますし、またしっかりとした効果を出すことも可能です。

腰痛になってしまうと、仕事に集中出来なかったり、ずっと座って映画を見たりするのも時は大変だったりします。そのような状態を改善するためにも、腰痛にはなりたくないし、予防しておきたいですよね。

普段から腰痛で、長時間座ってられない。腰痛がきつくて、仕事終わりや週末には、何も出来ない状況で困っている。そんな腰痛を改善していく1つの方法として、股関節を大きく動かしていくことをおすすめします。

普段から腰痛があると、家事や趣味、仕事に支障があって、上手く進められない経験ありませんか？腰痛を改善していく上で、腹筋運動が改善方法の1つですが、これを上手くやるためには、骨盤を動かし、腰の隙間を埋めることが必要です。