姿勢改善猫背改善には、お尻の筋トレが有効!その理由と2つの方法とは? 2021.11.29自分の猫背という姿勢を改善しようと思った時に、どんなことをしますか? 仮に筋トレをするとなると、きっと多くの方が、背中の筋トレをするのではないでしょうか? あながち、間違ってはいないのですが、その方法では改善しない方もいらっしゃいます。
お尻ヒップを引き締めたいなら、スクワットで足の指を意識してください! 2022.04.28ヒップを引き締めるのにスクワットを一生懸命に行っている方もいると思います。 確かにスクワットを行うことで、ヒップの引き締めの効果はありますが、足の指がその時に上手く動いてくれないと、ヒップは引き締まりません。