トレーニングでくびれたお腹を自慢する女性ウエスト

毎日10分で魅力的なくびれを手に入れるストレッチ&筋トレ

毎日お風呂上がりや着替える際に、自分のお腹を見てもう少しくびれを作りたいなと思ったことありませんか? くびれを作っていくためには、ただ筋トレするだけではなくて、姿勢を変えていくことも大切になってきます。 今日はトレーニングと姿勢を改善していく点から魅力的なくびれのラインの作り方をご紹介していきます。

猫背になってしまっている女性猫背

肩こり・ぽっこりお腹の原因でもある猫背!座り方とストレッチで解消!

普段のデスクワーク中や電車移動などをしている時に座っている姿勢が猫背になっていませんか? 猫背になってしまうことで、肩こりや腰痛、首こりなどの身体の不調が出やすくなります。 またお尻が下がってしまったり、ぽっこりお腹になるなどスタイルの変化にも関係していきます。

巻き肩の姿勢になってしまった女性姿勢改善

自宅でできる巻き肩改善→姿勢を整える!おすすめストレッチ2選

仕事や自分時間でパソコンやスマホに熱中していると、いつの間にか肩が前に巻き込む巻き肩の姿勢になっていませんか? 巻き肩の姿勢のままだと、見た目が格好悪く見えたり、身体のラインが崩れたりといいことはありません。 今日は、巻き肩を改善していくためのストレッチをご紹介していきます。