肩こり腰痛・スタイル改善専門トレーナー北村智哉のブログ

腰痛をお尻ストレッチで改善！4つのポイントと気をつけることは？

寝る前におすすめ！腰痛改善ストレッチ2選と4つのポイントを紹介

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腰痛にならないためのウォーキングの4つのポイントと意識することは？

1分で腰周りの張り（腰痛）を改善！おすすめの股関節エクササイズ！

肩こり解消に背骨トレーニング！寝ながら出来る2つの方法とは？

デスクワーク肩こりを改善！座りながらできる2つのストレッチとそのポイントは？

胸を張ると肩こりに？肩こりをスッキリさせる背中のストレッチ！

肩こり解消するなら腕を揉みましょう！その理由と4つのポイントは？

腕が挙がりにくい原因は鎖骨かもしれません。その理由と改善方法は？

ヒップを引き締めたいなら、スクワットで足の指を意識してください！　

二の腕を引き締める筋トレ！絶対に意識するべき2つのポイントとは？

巻き肩の姿勢を改善！絶対にやって欲しいストレッチと、そのポイント

1日10分！ヒップアップ効果のおすすめ筋トレ3選とポイントを紹介

二の腕を細くしたい！力こぶのマッサージで引き締めましょう！

猫背改善には、お尻の筋トレが有効！その理由と2つの方法とは？　

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