ヒップアップを狙ったスクワットの正しいやり方とは？

日頃からヒップが下がらないように、スクワットの時にゴムバンドなどを膝上に巻いて、やったことありませんか？やり方を間違ってしまうと、全然効果を出せないスクワットをやるだけになってしまいます。今日は、バンドを巻く際に注意するべきポイントをお伝えしていきます。

腰痛だからといって甘く見ない！慢性的な腰痛に対してやるべきこと

日常生活の中で腰が痛くなったら、腰痛かな？って思いませんか？あまりにも長期間腰痛が改善しないようでしたら、必ず専門医のいる医療機関で診察を受けてもらうことをおすすめします。

お尻のラインを改善し、整えて、小尻やヒップアップさせていくには、スクワットをおすすめします。しかし、浅くしゃがんだスクワットでは、お尻に刺激が入りません。スクワットでお尻に効かせたいなら、深くしゃがむことをおすすめします。

どんな季節になっても「ある部位」の引き締めなどが気になりませんか？それは「ウエスト：お腹周り」です。今日は誰もが気になるお腹周りを引き締まったお腹に変えていくためにおすすめのトレーニング3つをご紹介します。

普段のデスクワーク中や電車移動などをしている時に座っている姿勢が猫背になっていませんか？猫背になってしまうことで、肩こりや腰痛、首こりなどの身体の不調が出やすくなります。またお尻が下がってしまったり、ぽっこりお腹になるなどスタイルの変化にも関係していきます。

在宅勤務やデスクワークを長時間やるようになって、肩こりが出てしまった方や辛く、慢性化してしまい悩んでいませんか？そういった状況を解消していくために、今日は、お仕事の合間にできる肩こり解消方法をご紹介します。

仕事や自分時間でパソコンやスマホに熱中していると、いつの間にか肩が前に巻き込む巻き肩の姿勢になっていませんか？巻き肩の姿勢のままだと、見た目が格好悪く見えたり、身体のラインが崩れたりといいことはありません。今日は、巻き肩を改善していくためのストレッチをご紹介していきます。

身体の部位によっては、秋・冬関係なくそこをトレーニングしていき、スタイルを維持していきたいですよね。今日は、多くの方が、そのように思う「お尻」のスタイル改善：ヒップアップに関してお話ししていこうと思います。

太ももを引き締めたり、張りを解消するためにストレッチやエクササイズをしたことありますか？確かにそれらはそれらを解消し、自分の理想の太ももを作るには不可欠です。しかし、座り方にも着目していくことで、より太ももを自分の理想に作ることが可能です。

自分の身体を引き締めたり、姿勢を変えていき、肩こりや腰痛など身体の不調を改善しようと思った時に何を1番最初に行いますか？まずやるべきこと、それは、「自分の身体を知る」ということです。