毎日10分で魅力的なくびれを手に入れるストレッチ＆筋トレ

毎日お風呂上がりや着替える際に、自分のお腹を見てもう少しくびれを作りたいなと思ったことありませんか？くびれを作っていくためには、ただ筋トレするだけではなくて、姿勢を変えていくことも大切になってきます。今日はトレーニングと姿勢を改善していく点から魅力的なくびれのラインの作り方をご紹介していきます。

太ももが太い理由は猫背にあるかも？おすすめ猫背改善方法

普段から細身のパンツを履いたり、自分の立ち姿を見た時に太ももを少しでも細くしたいと思ったことありませんか？太ももが太くなってしまったり、細くならないのは、姿勢：猫背に原因があるかもしれません。今日は、太ももの太さと猫背についてお話ししていこうと思います。

普段からデスクでパソコンや資料とにらっめこしいて、辛い肩こりが慢性的になっていたことありませんか？今日は、辛い肩こりを解消していく・慢性的にならないようにする改善方法をご紹介します。

日頃からヒップが下がらないように、スクワットの時にゴムバンドなどを膝上に巻いて、やったことありませんか？やり方を間違ってしまうと、全然効果を出せないスクワットをやるだけになってしまいます。今日は、バンドを巻く際に注意するべきポイントをお伝えしていきます。

日常生活の中で腰が痛くなったら、腰痛かな？って思いませんか？あまりにも長期間腰痛が改善しないようでしたら、必ず専門医のいる医療機関で診察を受けてもらうことをおすすめします。

お尻のラインを改善し、整えて、小尻やヒップアップさせていくには、スクワットをおすすめします。しかし、浅くしゃがんだスクワットでは、お尻に刺激が入りません。スクワットでお尻に効かせたいなら、深くしゃがむことをおすすめします。

どんな季節になっても「ある部位」の引き締めなどが気になりませんか？それは「ウエスト：お腹周り」です。今日は誰もが気になるお腹周りを引き締まったお腹に変えていくためにおすすめのトレーニング3つをご紹介します。

普段のデスクワーク中や電車移動などをしている時に座っている姿勢が猫背になっていませんか？猫背になってしまうことで、肩こりや腰痛、首こりなどの身体の不調が出やすくなります。またお尻が下がってしまったり、ぽっこりお腹になるなどスタイルの変化にも関係していきます。

在宅勤務やデスクワークを長時間やるようになって、肩こりが出てしまった方や辛く、慢性化してしまい悩んでいませんか？そういった状況を解消していくために、今日は、お仕事の合間にできる肩こり解消方法をご紹介します。

仕事や自分時間でパソコンやスマホに熱中していると、いつの間にか肩が前に巻き込む巻き肩の姿勢になっていませんか？巻き肩の姿勢のままだと、見た目が格好悪く見えたり、身体のラインが崩れたりといいことはありません。今日は、巻き肩を改善していくためのストレッチをご紹介していきます。