猫背を改善してウエストのくびれを作った女性スタイル改善

猫背改善でウエストのくびれを作る!誰でもできる運動(エクササイズ)とは?

普段の自分のウエストラインを見て、少しでもくびれがあるといいなと思ったことありませんか? 頑張って腹筋をしているのにも関わらず全然出来ない・作れない・・・なんて悩んでいませんか? 実は、ウエストのくびれを作るには、姿勢:猫背を改善することで作れるのです。

慢性的な肩こり悩む女性肩こり

いつも辛い肩こりを改善!その慢性的になる原因と改善ストレッチを紹介!

普段、お仕事や家事をしていて、慢性的な肩こりがあって集中できないことありませんか? 集中できないと、やることが溜まってしまい、自分のやりたいことが出来ない・・・なんてことにもなったりします。 今日は、慢性的な肩こりでお悩みの方におすすめする肩こり改善ストレッチをご紹介します。

ふくらはぎの浮腫みを改善しようとする女性スタイル改善

ふくらはぎの浮腫みを改善!ストレッチと合わせると効果抜群のマッサージとは?

ふくらはぎが浮腫んでしまって、どうにかしたい!と思ったことありませんか? これを改善していくには、ふくらはぎのストレッチと、あるマッサージをしてあげると効果抜群です。 それは、足裏です。 意外な部分かもしれませんが、私自身も毎日やっていますし、ふくらはぎの浮腫みで悩むクライアントの方にもおすすめしています。 今日は、ふくらはぎの浮腫みを改善していくための足裏マッサージのやり方をご紹介していきます。

ヒップアップを気にする女性お尻

ヒップアップしたい人、必見!これが出来ないとどんなエクササイズも意味がない!

この夏にヒップアップしたい!と思ったけど、上手く出来なくて、来年こそは!と思っている方もいると思います。 ヒップアップ効果は、ヒップリフトやスクワットなど様々なエクササイズを行うことで引き出せます。 しかし、それらのエクササイズをただ行っても意味がありません。 ある動きが確実に出来ないとヒップアップの効果を引き出すことは出来ないのです。

反り腰で腰痛に悩む女性反り腰

反り腰→腰痛を改善!立っている時に腹筋を使うためのトレーニングとは?

普段からお腹の力が抜けている状態で立っていると腰が沿ってきてしまい、腰周りの筋肉が張り、腰痛へと発展しやすくなります。 それを防ぐために腹筋のトレーニングをしていくことは必要ですが、やり方を間違ってしまうと反り腰の予防・改善にはつながりません。 そして、逆に悪化してしまう可能性もあります。 今日は、反り腰→腰痛への発展しないための予防・改善ポイントをご紹介します。