デスクワークで肩こりが辛くなった女性肩こり

肩こりをスッキリ解消!自宅でできるストレッチ・マッサージ

仕事や自分時間でパソコンやスマホに熱中していると、いつの間にか肩がこっている事ありませんか? もし、このような状態になったら、今日ご紹介する肩こり解消のストレッチ・マッサージ法を試してください。 このストレッチ・マッサージを実践していくことで、肩こりを解消していくことが可能です。

猫背を解消しようとする女性が股関節ストレッチをしている様子猫背

猫背解消に効果的な座位姿勢と股関節のストレッチとは?

猫背になってしまうことで、肩こりや腰痛、首こりなどの身体の不調が出やすくなります。 その結果、仕事に支障が出てしまったり、痛みなどで趣味や家事が出来ないことなどもあります。 そんな猫背を解消していくには、座り方だけでなく、股関節周りのストレッチもしていくことで、解消しやすくなります。

前ももの張りを気にする女性太もも

なぜ前ももが張る?その原因と改善ストレッチの方法をご紹介

ピタッとしたパンツを履いたり、お風呂で自分の太ももを触った時に、こんなことを思った経験ありませんか? ・前ももが張ってる。 ・前ももの張りを改善していきたいな。 前ももが張ってしまうことで、履きたいパンツが履けなくなってしまったり、脚が疲れやすく感じてしまいますよね。 今日は、前ももの張る原因と改善するためのストレッチをご紹介します。

猫背改善の為にラットプルダウンを行う女性猫背

ラットプルダウンで背中を鍛えて猫背改善!意識するべき点は?

普段から猫背のように背中が丸まっていませんか? 猫背になってしまうことで、外見上の姿勢だけでなく、肩こりや首こりといった身体の不調が出てきてしまい、日常生活の中で支障が出てくる可能性があります。 今日は、猫背改善におすすめの筋トレ:ラットプルダウンの意識するべき点などをお伝えします。