姿勢改善

反り腰が悩みの女性

腹筋トレーニングよりも大切！反り腰改善の最初に必ず取り組んでほしいことは？

普段から反り腰になって、腰にハリが出ていたり、ぽっこりお腹になって、それを改善したいと悩んでいませんか？今日は、反り腰を改善していくために、腹筋のトレーニングしていく前に必ず取り組んでほしいことをポイントを絞ってお伝えしていきます。

スタイル・姿勢が改善された女性

姿勢・スタイル改善にも「息を吐き切れるか」が重要なポイントです！

猫背や反り腰の姿勢を改善し、身体のラインを変えようとした時に、どんなことから始めていきますか？それぞれやることはあると思いますが、実は全ての共通して、あることをやることをおすすめします。

座り方が崩れている女性

座り方を変えて、姿勢・スタイルを改善！気をつけるべき座る時のポイント！

普段のデスクワークなどでの座り方が、背もたれに寄りかかる様な形だと、姿勢の変化が出やすいです。姿勢の変化が出ると、着たい服が着れなくなったり、身体に不調が起きたりといいことではありませんよね。

スタイルをキープするためにストレッチをしている女性

猫背になるとスタイルが変化する！改善していくためのストレッチを紹介！

最近の自分のスタイルの変化に悩んでいませんか？猫背になってしまうことで様々なスタイルの変化が起きてしまいます。

胸を張り過ぎている男女

背中は丸まっていていい！胸を張り過ぎた肩こりを改善する肩甲骨ストレッチを紹介！

デスクワークをずっとしていると、背中が丸ったり、頭が前に出た姿勢に悩んでいませんか？胸を張り過ぎた結果、肩こりになってしまい、仕事の集中出来なかったり、疲れやすくなってしまうこともあります。

コアトレーニングをやっている男女ペア

プランクで体幹に効かせるために実践するべきポイントは？

猫背や反り腰などの姿勢を改善しようと思って、体幹トレーニング（プランク）をしたりしませんか？のブログで紹介する『プランクのポイント』を実践すると、誰でも簡単にプランクで体幹に効かせることができます。

猫背を改善しようとしている女性

肩こり・スタイル改善！猫背改善で最初にやるべきことは？

普段の姿勢で猫背になっていると気になりませんか？猫背改善の為の肩関節を動かすエクササイズをすると思いますが、いきなり重い重りを持ってやるのは待ってください。

胸のストレッチをしている女性

慢性的な肩こり・巻き肩の姿勢を改善！胸のストレッチの効果的なやり方は？

普段から慢性的な肩こりや、巻き肩の姿勢になってしまい、それを改善したいと思ったことありませんか？ネットなどを検索すると胸のストレッチがすすめられている事がありますが、それには大事なポイントがあります。

反り腰を改善しようとピラティスを行う女性

反り腰改善には、骨盤の位置をコントロールできるようにしましょう！

お腹が前に出たようなスタイルになっているから反り腰を改善したい！なんて思ったことありませんか？骨盤の位置をコントロールできるようにしましょう。

猫背改善には足裏も重要！改善していく為のマッサージを紹介！

普段の自分の姿勢を気にしたことありませんか？猫背を改善したいと思ったら、全身のトレーニングやストレッチも大事ですが、足裏のマッサージも重要なんです。