デスクワークによる腰痛で悩む女性姿勢改善

ストレッチだけではダメ?デスクワークによる腰痛改善の筋トレを紹介

長時間のデスクワークによって出てきた腰の張りを改善するには、ストレッチだけでなく筋トレを行い、筋肉の伸縮が必要だからです。 このブログでは、長時間のデスクワークによって出てきた腰の張りを改善すための筋トレと、4つのポイントをご紹介して、具体的なやり方をご紹介します。

胸を張ってウォーキングしている男女姿勢改善

腰痛にならないためのウォーキングの4つのポイントと意識することは?

なぜなら、ウォーキング中によく言われる胸を張る姿勢を作ってしまうと、腰痛になってしまうかもしれないからです。 このブログでは、腰痛にならないためのウォーキングをする時の4つのポイントと意識することをご紹介して、具体的なポイントや意識するための方法をご紹介します。