2021年6月

肩の後部のエクササイズをしないと、肩の痛みや障害に発展するかも？

皆さんは、肩のエクササイズを普段からしていますか？肩のインナーマッスルをゴムチューブやダンベルなどを使って、行っている方もいると思います。それらのエクササイズは、とても大事ですが、肩の後部の筋肉もしっかり鍛えていく事で、肩の怪我予防につながると私は考えています。

ふとした時に腕を挙げて、痛くて、肩よりも腕が高く挙げられない経験はありませんか？その痛み、肩ではなく、もしかしたら背骨が原因で引き起こされているかもしれません。

肩こり・腰痛、お尻が下がるなど、身体の変化を出したくないのであれば、座る時にあるポイントを意識してあげるといいです。それは、坐骨です。

試合や練習で長打を打ちたいと思った時に何をしますか？様々な取り組み方がありますが、前提条件として、私は、たった1つのある事が大切で、それと同時進行で、様々な取り組みが大切だと考えます。

日頃から肩周りの運動をしてもなかなか肩こりが改善出来ずに悩んでいませんか？このブログでご紹介する『背骨を動かす肩こり改善エクササイズ』を実践すると、誰でも肩こりを改善しやすくなってきます。

腹筋運動を行う時に首に力が入ってしまう方は、腹筋を行う時にある事が出来ていないのです。それは、腰の隙間を潰して、背中の丸みをつくることです。

デスクワークを長時間していると、太ももの筋肉が短縮し、太くなってしまいやすのです。それを改善していくには、太もものストレッチとエクササイズが必須になってきます！