2022年8月

腰痛を改善するエクササイズで、最も大切なポイントは、これ！

腰痛を改善しようと考えた時に何をしますか？今日は、腰痛を改善していくための大切なポイントをご紹介していきます。

普段の姿勢が猫背になっていて、それをなんとか改善したいなと悩んでいませんか？猫背を改善するために様々な方法がありますが、今回は、その1つの方法でもある背中のエクササイズについてお伝えしていきます。

お尻をキュッと締めようと思う時にどんなことをしますか？多くの方は、トレーニングなどをしようとしますが、私はストレッチも大事だと思っています。特に内腿のストレッチは必須です！

肩こりを改善するために、背中のトレーニングをする方は多くいると思いますが、胸のトレーニングを行うことも、私は大切だと思います。肩こりを改善するために、背中のトレーニングをする方は多くいると思いますが、胸のトレーニングを行うことも、私は大切だと思います。

ネットや雑誌などでも、「太ももの前側の張りを解消！」という文言を目にする事もあります様々な解消法が、そこでは紹介されていますが、どれをやればいいのか分からなくなってしまうこともありますよね。今日は、太ももの前側の張りを解消と姿勢に関してお話ししていこうと思います。

いつも反り腰でいると、腰が張ってきたり、スタイルが変わってきてしまいます。改善するには、私は腹筋よりも脇の下の筋肉を使っていくエクササイズをお勧めします。

背中を引き締めようと考えた時に、トレーニングでラットプルダウンという種目を選ぶ方が多いと思います。しかし、このトレーニングを行うときに、ある事が出来ないと、背中に刺激が入らず、効果を出すことが出来ません。