スタイル改善

デスクワークで猫背になってしまった女性

お尻の筋肉をトレーニングで鍛えて猫背改善！おすすめのトレーニングは？

猫背になってしまうことで、見た目の姿勢以外にも、スタイルの変化などにも繋がってきます。そのような猫背を改善していくためには、お尻の筋肉をトレーニングで鍛えていくことが大切です。

理想の身体へ身体を変える時にどんなことを考えていますか？

理想の身体へ身体を変える時にどんなことを考えていますか？人によって、様々なことを考えると思いますが、私がクライアントの方にお伝えしていることは、「今から取り組むこことが、目的につながるか？」です。

ふくらはぎのストレッチで浮腫解消！このやり方がおすすめ！

ふくらはぎのストレッチをする時に、多くの方は後ろにひいた足の膝を伸ばして行うことが多いと思いますが、膝を曲げた形でのストレッチも行うことをおすすめします。

ヒップアップに悩む女性

なぜヒップアップできない？ヒップアップできない最大の理由とは？

日頃からトレーニングしているけど、なかなかヒップアップできずに悩んでいませんか？このブログでご紹介する『ヒップアップトレーニングの意識するべきたった2つのポイント』を実践することをおすすめします。

ポッコリお腹を改善！お腹をへこますには脇の下の筋肉を動かしましょう！

日頃から腹筋運動を行っても、ポッコリお腹を改善できずに悩んでいませんか？このブログでご紹介する『わきの下の筋肉を使うエクササイズ』を実践することをおすすめします。

お尻の垂れ具合を気にする女性

40・50代でもヒップアップ効果ありの筋トレの方法とは？

年齢を重ねていくと、様々な部分が変化していきますよね？その中でも「お尻（ヒップ）」は、かなり顕著に変化が出てくる部位です。

お尻を引き締めたいと思っている女性のお尻

ヒップを引き締めたいなら、スクワットで足の指を意識してください！　

ヒップを引き締めるのにスクワットを一生懸命に行っている方もいると思います。確かにスクワットを行うことで、ヒップの引き締めの効果はありますが、足の指がその時に上手く動いてくれないと、ヒップは引き締まりません。

二の腕を気にしている女性

二の腕を引き締める筋トレ！絶対に意識するべき2つのポイントとは？

二の腕を引き締めるときに、どんなトレーニングを行いますか？様々なトレーニングがある中で、「ディップス」というトレーニングを選ぶこともあると思いますが、このトレーニングを行う際に絶対に意識してほしいポイントがあります。

巻き肩の姿勢の女性

巻き肩の姿勢を改善！絶対にやって欲しいストレッチと、そのポイント

巻き肩を改善していくには、胸のストレッチをおすすめしていますが、しっかりとしたやり方で行う必要があります。「巻き肩改善ストレッチ」のやり方と、そのポイントをご紹介します。ぜひ、このブログを読みながら、ストレッチを行ってみてください。

ヒップアップを頑張っている女性

1日10分！ヒップアップ効果のおすすめ筋トレ3選とポイントを紹介

ヒップアップしたくても何をどれくらいやればいいのか分からない。・せっかくヒップアップの筋トレをやるなら効果のあるものをやりたい！このブログで紹介する『ヒップアップ効果のおすすめ筋トレ3選』を実践すると、誰でもヒップアップ効果を期待できます。