スタイル改善

ヒップアップできなくて悩む女性

女性でもヒップアップの効果を出すためにトレーニングに必要なポイントは？

・トレーニングをしていて、なかなかヒップが上がってこない・・・。・トレーニングしているけど、筋肉がついてこない。という悩みを持っていませんか？もし、そのような場合、トレーニングの強度をしっかり設定できているかを1度見なしてみることをおすすめします。

ぽっこりお腹を気にしている女性

〇〇でぽっこりお腹を改善！家でも出来る方法と、そのポイント！

普段から反り腰になっており、ぽっこりお腹になっている・・・。そんな状態を改善したいと思ったときに、あなたはどんなことを行いますか？きっと、腹筋運動！を思い浮かべ、実践すると思います。しかし、その場合、腹筋運動だけでは改善することはできないかもしれません。

もも裏を気にする女性

もも裏を引き締めるヒップリフト！効かせるために大切な2つのポイント！

太ももを今よりも引き締めたく思い、エクササイズをしているけど上手く引き締められないというお悩みを相談されます。ヒップリフトというエクササイズで、もも裏に刺激を入れるために必要なポイントがあるのです。

ふくらはぎを引き締めたいと思っている女性

ふくらはぎを引き締めたい！エクササイズ時に気をつけるべきポイントはこれ！

ふくらはぎを引き締めていきたい！なんて、おもったことありませんか？カーフレイズカーフレイズという名前のものですが、これを実践している方の多くが間違ったやり方をしています。

お尻を引き締めた女性

お尻を引き締める！ポイントは、内腿のストレッチ！！

お尻をキュッと締めようと思う時にどんなことをしますか？多くの方は、トレーニングなどをしようとしますが、私はストレッチも大事だと思っています。特に内腿のストレッチは必須です！

お尻の位置を変えて、太ももの前側の張りを解消！意識するべき2つのポイントは？

ネットや雑誌などでも、「太ももの前側の張りを解消！」という文言を目にする事もあります様々な解消法が、そこでは紹介されていますが、どれをやればいいのか分からなくなってしまうこともありますよね。今日は、太ももの前側の張りを解消と姿勢に関してお話ししていこうと思います。

反り腰で腹筋を頑張る女性

反り腰で、腰痛・スタイルが変化！腹筋よりも前鋸筋エクササイズで改善しましょう！

いつも反り腰でいると、腰が張ってきたり、スタイルが変わってきてしまいます。改善するには、私は腹筋よりも脇の下の筋肉を使っていくエクササイズをお勧めします。

背中を引き締めている女性

背中を引き締めるなら、肩甲骨の〇〇が出来ないとダメです！

背中を引き締めようと考えた時に、トレーニングでラットプルダウンという種目を選ぶ方が多いと思います。しかし、このトレーニングを行うときに、ある事が出来ないと、背中に刺激が入らず、効果を出すことが出来ません。

トレーニング効果を感じている女性

トレーニング効果を引き出す為に、2つのポイントをしっかり取り組みましょう！

トレーニングしているけど、なかなか効果が出ない・・・。なんて悩んでいませんか？トレーニング効果を引き出すには、トレーニング以外の部分をしっかり取り組まないと、上手く効果が出ないこともあるのです。

くびれを気にする女性

お腹を凹ますには、息を吐き切ることをおすすめします！

夏本番となり、スタイルを気にして、色々とやり始める方が多い中、よく聞かれることは、「お腹を凹ますには？」ということです。結論を言ってしまうと、「息を吐き切る」ことが、お腹を凹ますことにつながってきます。