肩こり

ひどい肩こりで悩む女性

肩こり改善に必須！長時間座った後にやってほしい3つの改善方法とは？

普段のデスクワークで長時間座っていると、肩こりだなと感じませんか？しかし、中には長時間のデスクワークを行なっていても、肩こりに悩まなない方もいらっしゃいます。その理由とは？

背中のエクササイズをしても肩こりが改善できなくて悩む女性

肩がすくむと、肩こりは改善できない！背中のエクササイズ時に気をつけるべきポイントは？

肩こりに背中のエクササイズがいいと聞いたので、背中のエクササイズをしているけど、全然改善しなくて悩んでいませんか？背中のエクササイズ時に肩をすくませてしまうことで、より肩こりを助長してしまう可能性があります。

胸を張り過ぎている男女

背中は丸まっていていい！胸を張り過ぎた肩こりを改善する肩甲骨ストレッチを紹介！

デスクワークをずっとしていると、背中が丸ったり、頭が前に出た姿勢に悩んでいませんか？胸を張り過ぎた結果、肩こりになってしまい、仕事の集中出来なかったり、疲れやすくなってしまうこともあります。

胸のストレッチをしている女性

慢性的な肩こり・巻き肩の姿勢を改善！胸のストレッチの効果的なやり方は？

普段から慢性的な肩こりや、巻き肩の姿勢になってしまい、それを改善したいと思ったことありませんか？ネットなどを検索すると胸のストレッチがすすめられている事がありますが、それには大事なポイントがあります。

セルフケアツール

肩こり・腰痛でお悩みの方！おすすめのセルフケアツール3選

普段から、ひどい肩こりや腰痛に対して、セルフケアはしていますか？ツールを使っていくことで、セルフケアをしやすくなりますし、またしっかりとした効果を出すことも可能です。

デスクワークによる肩こりで悩む女性

ストレッチやマッサージより必要！肩こりを解消していくための方法は？

年末に近づき、少しずる仕事が忙しくなり、肩こりに悩んでいる方も多いと思います。そんな時は、マッサージやストレッチ、トレーニング、どんなことをやればいいのか迷いませんか？

デスクワークによる肩こりに悩む女性

肩こり解消には胸のストレッチ！自宅でもできる効果的なやり方とは？

普段の仕事に集中してしまい、仕事終わりに気づくと肩がこっていたり、張っていませんか？そのような状態になると、帰宅しても、やりたいことがあったのにそのまま寝てしまったり、やる気が起きずダラダラと過ごすこともありますよね。そんな肩こりなんて、解消できればいいなと思いませんか？

肩こりに悩む女性

肩こり・猫背改善なら頭を前後に動かすエクササイズをおすすめします！

普段の姿勢が猫背になっていると、どうしても肩こりになりやすいです。このようにならない為・改善していく為には、頭を前後に動かすエクササイズをおすすめします。

デスクワークで肩がこってしまった女性

座り方で肩こりに？坐骨を意識して座り方を改善！

ずっと座って仕事に集中して行っていると、いつの間にか肩こりになっていませんか？座りっぱなしで肩こりになってしまう要因は、もしかしたら座り方が関係しているかもしれません。

肩こりで悩む女性

胸の筋肉を動かして肩こり改善！おすすめの胸のトレーニングはこれ！

肩こりを改善するために、背中のトレーニングをする方は多くいると思いますが、胸のトレーニングを行うことも、私は大切だと思います。肩こりを改善するために、背中のトレーニングをする方は多くいると思いますが、胸のトレーニングを行うことも、私は大切だと思います。