埼玉県草加市・東京都千代田区・文京区・足立区で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉（Twitter：@trainer_tomoya Instagram：@personal_tomoya)です。
夏もすぐそこまで近づき、薄着になることで身体のラインが出やすくなってきますよね？
そんな悩みを持つ方の中で、トレーニングを始めた方（筋トレ初心者）もいるはずです。
その方にお聞きします。
トレーニング効果を感じていますか？
感じていない方や、なかなか身体が変わっていないと思った方・・・
今のまま継続しても、結果を出すことは出来ませんし、身体は今のままでしょう。
効果を実感し、出していくためにあるポイントが必要になってきます。
それは、「的確なトレーニングメニューを実践する」ということです。
目的・目標・回数など自分に合っているか？
自分の身体を変えていく場合、まずは必ず「目標・目的」を決めていきますよね。
人によってこれは変わってきますが、多くの場合・・・
・◯kg減量
・腰痛、肩こりを改善したい
・太もも、お腹を引き締めたい
これ以外にもありますが、それぞれの目標・目的を達成するための期間を決めると思います。
特に数値での目標・目的の場合、期間を設けるはずです。
そして、この期間が間違ってしまうことで、目標・目的を達成することは難しくなります。
回数などの強度も決めているが・・・
またYouTubeや雑誌などでは、トレーニングの種目があって、どれだけの回数をやりましょうと説明してあるものもあります。
中には、こんな動きには注意しましょう！と説明しているものもあります、
しかし、鏡を見て、フォームをチェックしたり、回数もちゃんと決めたものをやっているのに効果が出ない。
その理由は、それがあなたに合っていないからです。
人によって、身体の動かし方は変わります。
また、癖などもそれぞれあるので、そこを無視してやっていても、本来効かせたい筋肉に刺激が入っていない可能性があります。
そして、最初にお話ししたような目的・目標設定の部分でも、期間などがあなたに合っていなければ効果を引き出すことは出来ません。
それは、どんな運動をしてもです。
自分に合ったものを実践していくことで、効果を引き出すことが出来ます。
これがスタートでしっかり作ったり、選択していく事が大切です。
効果・結果を出すためにやるべきこと
しかし、なかなか知識がないのにそれを選んだりすることは難しいですし、出来ませんよね？
そこであることをして欲しいのです。
それは、専門家に相談することです。
専門家は、それらを作成したり、選択していく上で様々な知識や経験があります。
これらを持っていることで、あなたに合ったものを選ぶことが出来ます。
そこであるキャンペーンを現在実施しています。
パーソナルトレーニングを初めて受けて頂く方限定のキャンペーンを始めました。
「パーソナルトレーニングは敷居が高くて、受けにくい。」
「最初は体力に自信がないから、体力がついてから・・・」
という方もいるようです。
しかし、そんなこと言っていたら、多分ずっと受けることは出来ません。
そして、ずっと身体を変えることは出来ません。
思い切って、受けてしまうことをおすすめします。
キャンペーンの詳細
こちらはエニタイムフィットネス両国店のみのキャンペーンです。
また、お時間も平日の昼間のお時間のみの受付となっていますので、ご注意ください。
料金は以下のように設定させて頂きました。
・60分6,600円→5,500円
初回の値下げは、1年を通してもそこまで実施しませんので、この機会にぜひ受けてください。
普段、パーソナルトレーニングを受ける機会がなく、トレーニングについて相談したいけど、出来なかった方におすすめです。
実際に初回体験の事前にカウンセリングをさせて頂き、その情報をもとに進めていきます。
その時にご質問などありましたら、お気軽に聞いて頂いてもOKです。
受けて頂いたクライアントの声
実際に私のトレーニングを受けて頂いた方の声などもこちらに載せておきます。
2ヶ月後、ウエストが絞れただけでなくバストアップも！
週1回のトレーニングだけで着実に体重は減っていき、2ヶ月後には体重は-3kg、ウエストサイズは3サイズダウン！しかも同時にバストのサイズもアップしていました！
北村さんに聞くと、今まで歪んでいた身体の骨格が正常の形になったから、だそうです。思わぬ効果にビックリです！
毎日の家事で溜まった全身の「疲れ」や「ダルさ」が解消！
毎日身体のダルさがずっと続いて辛かったので、改善したいと思って北村さんに相談しました。
トレーニングマシンなどはほとんど使わず、激しい運動をしないので、運動不足の私でも簡単にトレーニングをこなすことができました。
他にも「立っている時の重心の掛け方」や「お風呂に入っている時にやる事」など、普段の生活での動き方についてもアドバイスしてもらい、家に居るときでもトレーニング！
すると身体のダルさは無くなり、軽くなったような感じです。おまけにウエストも細くなりました！北村さんのトレーニングは無理なく続けられるので、もう10年続けてます！
半年で-8kgのダイエットに成功！
全身のシェイプアップのため、週に1回、北村さんに指導してもらいました。1回1時間のトレーニングを続け、半年後には体重は-8kg、体脂肪率は28％→18％になりダイエットに成功！
5kmで限界だったのが、フルマラソン完走！
関節可動域の拡大や筋肉の協調性などの専門的な知識や、疲れにくい走り方、スタミナをつける食事など色々な事を教えて頂きながらトレーニングを続けました。
最初は5km程度のランニングでバテてしまっていましたが、次第に距離が伸びていき、ついにはフルマラソンの大会でも完走することができました！
今まで悩みだった腰痛・肩こりが3ヶ月で解消されました！
ずっと悩まされていた腰痛・肩こりでしたが、北村さんに身体の動きや癖をチェックしてもらい、それに対してのエクササイズなどを教えて頂きながらトレーニングを続けました。
すると、3か月後には改善され、今では趣味のゴルフも万全の身体の状態で行えています！
迷っているなら動いてみよう！
迷っていると、どうしても初動が遅くなり、変化を出すのにもその分、時間がかかります。
この機会にぜひパーソナルトレーニングを体験してみてはいかがでしょうか？
今回の内容のご質問や初回体験の申し込みなどはLINE＠からお待ちしております！
只今、東京・埼玉県（草加市）内でも新規クライアント受付中ですので、パーソナルトレーニングやカウンセリングにご興味ある方は、下記のお問い合わせページからお問い合わせください。
また、体験パーソナルトレーニングは、どういう流れでやるの？と思った方は、下記のブログをご覧ください。
姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉
結婚式まで2ヶ月・・・デコルテラインが出てきました！
週1回のトレーニングを受けました。目標は2ヶ月後の結婚式までにドレスを着て、見えるデコルテラインを綺麗に出すこと。トレーニングの中では、姿勢や普段気をつけることを教えて頂き、それを実践するだけで、今まで消えていたデコルテラインが出てきました！
デコルテラインが綺麗にみえるウエディングドレスも着れました！とても嬉しかったです。