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反り腰腰痛を改善!腹筋だけでなく、○○のストレッチも行いましょう!
埼玉県草加市・東京都の駒沢公園・曙橋で活動している肩こり腰痛・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉(Twitter:@kugayamatomo)です。 普段の姿勢で反り腰になって ...
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太ももを引き締めたい!階段を昇る時に意識したいポイントとは?
埼玉県草加市・東京都の駒沢公園・曙橋で活動している肩こり腰痛・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉(Twitter:@kugayamatomo)です。 普段から太ももを引き締めた ...
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ヒップアップにおすすめエクササイズ!意識して欲しいポイントは?
埼玉県草加市・東京都の駒沢公園・曙橋で活動している肩こり腰痛・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉(Twitter:@kugayamatomo)です。 年齢と共にお尻が下がってき ...
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デスクワークの肩こりを予防・改善するおすすめエクササイズ
埼玉県草加市・東京都の駒沢公園・曙橋で活動している肩こり腰痛・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉(Twitter:@kugayamatomo)です。 いつも仕事終わりなどで肩が ...
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出っ尻改善!股関節ストレッチ・エクササイズの4つのポイント
埼玉県草加市・東京都の駒沢公園・曙橋で活動している肩こり腰痛・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉(Twitter:@kugayamatomo)です。 なかなかお尻のエクササイズ ...
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脇腹を締めるロータリートルソーの効果を出すための2つポイント
埼玉県草加市・東京都の駒沢公園・曙橋で活動している肩こり腰痛・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉(Twitter:@kugayamatomo)です。 皆さんは、脇腹を引き締める ...
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バランスボールに乗れても・座れても姿勢は改善しません!
埼玉県草加市・東京都の駒沢公園・曙橋で活動している肩こり腰痛・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉(Twitter:@kugayamatomo)です。 普段の姿勢:猫背や反り腰を ...
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くびれを作るためのエクササイズと大切な2つのポイントとは?
埼玉県草加市・東京都の駒沢公園・曙橋で活動している肩こり腰痛・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉(Twitter:@kugayamatomo)です。 いつも腹筋エクササイズを頑 ...