スタイル改善

自分の姿勢・スタイルを理想的なものに改善したい方は、体幹エクササイズを最初にやりましょう！

エクササイズをやる方には様々な目的がありますが、どんなエクササイズでも体幹部が力を出していないと効果を出すことは出来ません。

ワンハンドロウというエクササイズですが、肘の引き方だけでなく、股関節にも注目しましょう。

猫背や反り腰の姿勢を改善し、身体のラインを変えようとした時に、どんなことから始めていきますか？それぞれやることはあると思いますが、実は全ての共通して、あることをやることをおすすめします。

お風呂上がりや洋服の試着室で自分の背中を見た時に、「もっと引き締まった背中になれたらな・・・」と思ったことありませんか？おすすめのエクササイズはいくつかあるのですが、その中でも「ワンハンドロウ」というエクササイズを私はおすすめすることがあります。

ヒップアップをさせたい！細身のパンツが似合うようなお尻を作りたい！と思ったことありませんか？実は、ある事が出来ないと、ヒップアップさせることが出来ません。

普段のデスクワークなどでの座り方が、背もたれに寄りかかる様な形だと、姿勢の変化が出やすいです。姿勢の変化が出ると、着たい服が着れなくなったり、身体に不調が起きたりといいことではありませんよね。

最近の自分のスタイルの変化に悩んでいませんか？猫背になってしまうことで様々なスタイルの変化が起きてしまいます。

太ももが張ってしまって、ストレッチやマッサージしてもなかなか改善できなくて悩んでいませんか？太ももが張ってしまう要因は様々ありますが、その中の1つでもある「立っている時の骨盤位置」に関して、お伝えしていきます。

胸を張った姿勢になると、スタイルや姿勢がいい方へ変わるイメージがありますが、必ずしもそうとは言い切れません。肋骨が開いたようなお腹になってしまい、くびれがなくなりやすいです。

ヒップアップが上手くできていないなと思ったら、トレーニングの強度・やり方をしっかり設定できているかを1度見なしてみることをおすすめします。