寝る前の新習慣！肩こり解消に効果的な背骨トレーニング2選

日頃から長時間のデスクワークなど仕事終わりにきつくなってくる肩こりが改善出来ずに悩んでいませんか？このブログでご紹介する『寝ながら出来る背骨トレーニング』を実践すると、誰でも肩こりを改善しやすくなってきます。

猫背改善のコツはお尻！2つの筋トレで姿勢美人へ大変身！

自分の猫背という姿勢を改善しようと思った時に、どんなことをしますか？仮に筋トレをするとなると、きっと多くの方が、背中の筋トレをするのではないでしょうか？あながち、間違ってはいないのですが、その方法では改善しない方もいらっしゃいます。

ヒップを引き締めるのにスクワットを一生懸命に行っている方もいると思います。確かにスクワットを行うことで、ヒップの引き締めの効果はありますが、足の指がその時に上手く動いてくれないと、ヒップは引き締まりません。

いつも仕事が終わって、帰宅して、腰が張っていたりして、なかなか趣味や家事の時間を取ることが出来ない経験ありませんか？ 1日の仕事が終わった後に、今日ご紹介する「お尻のストレッチ」をお風呂上りや寝る前に行って頂くだけで、腰の張りがスッキリします。

二の腕を引き締めるときに、どんなトレーニングを行いますか？様々なトレーニングがある中で、「ディップス」というトレーニングを選ぶこともあると思いますが、このトレーニングを行う際に絶対に意識してほしいポイントがあります。

このブログでご紹介する『座りながら出来る2つのストレッチ』を実践すると、誰でも肩こりを改善していくことが出来ます。なぜなら、僕も実際に長時間のデスクワークを行うときに実践しているからです。

巻き肩を改善していくには、胸のストレッチをおすすめしていますが、しっかりとしたやり方で行う必要があります。「巻き肩改善ストレッチ」のやり方と、そのポイントをご紹介します。ぜひ、このブログを読みながら、ストレッチを行ってみてください。

長い時間、デスクワークをしている方で腰痛にお悩みの方は、たくさんいらっしゃると思いますそんな方へ、寝る前にぜひやって欲しい腰痛改善ストレッチを2つと、それぞれの4つのポイントご紹介します。このストレッチをしていくことで、翌朝の腰の張りが少しずつ改善していきます。

ヒップアップしたくても何をどれくらいやればいいのか分からない。・せっかくヒップアップの筋トレをやるなら効果のあるものをやりたい！このブログで紹介する『ヒップアップ効果のおすすめ筋トレ3選』を実践すると、誰でもヒップアップ効果を期待できます。

普段過ごしている中で、胸を張った姿勢を取ると、肩こりになってしまう可能性があるのです。これを改善していくためには、それ以上胸を張るのではなく、背中のストレッチが必要になってくるのです。