巻き肩・猫背改善に効く!胸筋ストレッチおすすめ3選
普段デスクワークばかりで、気づくと姿勢が猫背のようになっていて、それを改善したいと思っていませんか? このブログでご紹介する「猫背改善ストレッチ」をしっかり行って頂く事で、猫背を改善しやすくなります。
普段デスクワークばかりで、気づくと姿勢が猫背のようになっていて、それを改善したいと思っていませんか? このブログでご紹介する「猫背改善ストレッチ」をしっかり行って頂く事で、猫背を改善しやすくなります。
少しずつ暖かくなり、身体の様々なラインが気になってきませんか? その中でも、二の腕のラインを気にされる方は多くいるかと思います。 二の腕を引き締めるのにエクササイズは必要ですが、実は胸のストレッチもおすすめなのです。
実は、このブログでご紹介する『反り腰腰痛改善エクササイズ・ストレッチ』を実践してもらうと、反り腰腰痛が改善していきます。 なぜなら、反り腰腰痛は腹筋だけでなく、股関節のストレッチも必要だからです。 このブログでは、反り腰腰痛を改善する腹筋エクササイズと股関節ストレッチをご紹介します。
多くの方が階段を昇る時に太ももの前側をたくさん使ってしまい、本来、使ってほしい脚の使い方が出来ていないのです。 このブログで紹介する『階段を昇る時に意識したいポイント』を実践すると、誰でも階段の昇りを改善し、太ももを引き締めやすくなります。
いつもデスクワークに集中していて、気づいたら腰痛が慢性的になっていたり、酷くなって、どうにか改善したくて色々悩んでいませんか? 実は、このブログで紹介する『腰痛改善ストレッチ』を実践すると、誰でも腰痛を改善していくことが出来ます。
いつもデスクワークに集中していて、いつの間にか肩こりが慢性的になっていたり、酷くなって、どうにか改善したくて色々悩んでいませんか? 実は、このブログで紹介する『肩こり改善ストレッチ』を実践すると、誰でも肩こりを改善していくことが出来ます。
年齢と共にお尻が下がってきてしまい、お尻のラインなど悩んでいませんか? 実は、このブログでご紹介する『ヒップアップにおすすめのエクササイズ』を実践すると、少しずつヒップアップが出来、理想のヒップラインに近づけることができます。
いつもデスクワークに集中していると、気付いたら猫背の姿勢になっていたり、それによる肩こりに悩んでいませんか? 実は、このブログでご紹介する『猫背や肩こり改善ストレッチ』を実践すると、誰でも猫背や肩こりを改善しやすくなります。
椅子に長時間座っていると、腰が少しずつ張ってきて、仕事や趣味などに集中できませんよね? このような腰痛を改善していくときには、腰のちょっとしたストレッチをおすすめします。
初めてパーソナルトレーニングを受ける際に、どんなことをするのか思いませんか? または、それで緊張してしまっている方もいると思います。 今日は、私が実際にパーソナルトレーニングをどのような流れで行うのかをご紹介していきます。