見た目を変える筋トレ!体を引き締め・姿勢を変える為のポイント

パーソナルトレーニングでスタイルや見た目を変えた女性

埼玉県草加市・東京都千代田区・文京区・足立区で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉(Twitter:@trainer_tomoya Instagram:@personal_tomoya)です。

4月になり、夏向けてトレーニングし始めたり、本格的にやってみたいと思っていませんか?

あなたもこんな思いがありませんか?

・夏前に今よりカラダのラインを綺麗にしたい!
・肩こりを改善していき、日頃の趣味を楽しめるようにしたい!
・夏の旅行で、腰痛を気にせず電車や飛行機移動をしたい!

人によって、それぞれの想いや理想がありますよね。

それを叶えるために、どんなことをすればいいと思いますか?

これも人によって、様々な方法が思い浮かぶと思います。

その中でも「運動」や「トレーニング」といった方法があります。

でも、やり方を間違っては、それは達成することは出来ません。

今日は、それを達成していくための方法の1つをご提案していきたいと思います。

自己流でのトレーニングは上手くいかない

身体を変えていく為に必要な方法の1つでもある「運動」や「トレーニング」。

これをただやればいいかといったら違いますよね。

例えばシェイプアップを目的として、トレーニングをするためにジムに通った経験はありませんか?

または、自宅でYouTubeなどの動画を見て、毎晩トレーニングをしたことありませんか?

そのように自己流でやった結果、どうでしたか?

上手くシェイプアップ出来ましたか?

きっと、多くの方が途中で諦めてしまったり、効果が全然感じられなかったのではないでしょうか?

私のパーソナルトレーニングを受けられる方とお話をすると、少なからずそのような経験があるようです。

なぜ、そのような結果になるのでしょうか?

それは、根本的な部分が間違っているからです。

シェイアップにはトレーニングが不可欠です。

そこが理解できていない方が多いのです。

そのため、トレーニングを続けても効果が出ないのです。

効果を出すならあなたに合っているものを選んでください

YouTubeや雑誌などでは、種目があって、どれだけの回数をやりましょうと説明してあるものもあります。

中には、こんな動きには注意しましょう!と説明しているものもあります、

しかし、鏡を見て、フォームをチェックしたり、回数もちゃんと決めたものをやっているのに効果が出ない。

その理由は、それがあなたに合っていないからです。

人によって、身体の動かし方は変わります。

また、癖などもそれぞれあるので、そこを無視してやっていても、本来効かせたい筋肉に刺激が入っていない可能性があります。

例えば、スクワットをするとします。

スクワットをしている女性

しゃがんで、立つだけのシンプルな動きです。

しかし、人によって、そのしゃがみ方が変わります。

・お尻大きく引いて、しゃがむ。
・膝を緩めて、真下にしゃがむ。
・腰を丸めつつ、しゃがむ。

例として、この3つを出しましたが、それ以外にも動き方は、人それぞれです。

その動きが、その人の目的達成のために、必要なのか?それとも不必要なのか?

そこの判断が出来ないと、間違ったやり方や自己流でやっていても意味がないのです。

そのままやり続けても、効果が出ない・身体が変わらないことは必然なのです。

どんなにいいトレーニングをしていても、それが間違っては意味がありません。

まずは、根本的な部分でもある「自分に合った(動きや目的)ものを選ぶ」ことが重要です。

4月限定キャンペーンの詳細

では、それをどうすれば知ることが出来るのでしょうか?

それは、専門家に聞いてしまうのが1番手っ取り早いです。

例えば料理が上手くなるには、料理教室に行き、先生に教わりますよね?

それと同じように、トレーニングについてもトレーナーに聞くことで、自分に合ったやり方を知ることが出来ます。

その為に、このブログを読んで頂いた方にあるお知らせがあります。

それは・・・

普段は、こういった初回体験の割引は行いませんが、心機一転サポートするぞ!という私の意気込みをみせるために、今回は思い切ってやります!!

期間限定ということは、終わりももちろんあります。

4月いっぱいは受付しますが、GWは今のところやる予定はありませんので、早めのご連絡お願いいたします。

申し込み方法の詳細は、以下の通りとなります。

STEP

ブログ内のお問い合わせページまたは、下記のLINE@から申込をしてください。

STEP

メッセージ内に「4月キャンペーン初回体験希望」と入力

これだけでOKです!

あとは、メッセージをやり取りする中で、金額や実施場所などをご提案させて頂きます。

また、質問をしてみたい方も、遠慮なくお気軽にメッセージを送ってくださいね!

パーソナルトレーニング初回体験の実際の流れは、ブログに書いていますので、そちらを参考にしてください。

パーソナルトレーニングを受けている女性

受けて頂いたクライアントの声

実際に私のトレーニングを受けて頂いた方の声などもこちらに載せておきます。

20代・女性
結婚式まで2ヶ月・・・デコルテラインが出てきました!

週1回のトレーニングを受けました。目標は2ヶ月後の結婚式までにドレスを着て、見えるデコルテラインを綺麗に出すこと。トレーニングの中では、姿勢や普段気をつけることを教えて頂き、それを実践するだけで、今まで消えていたデコルテラインが出てきました!
デコルテラインが綺麗にみえるウエディングドレスも着れました!とても嬉しかったです。

30代・女性
2ヶ月後、ウエストが絞れただけでなくバストアップも!

週1回のトレーニングだけで着実に体重は減っていき、2ヶ月後には体重は-3kg、ウエストサイズは3サイズダウン!しかも同時にバストのサイズもアップしていました!
北村さんに聞くと、今まで歪んでいた身体の骨格が正常の形になったから、だそうです。思わぬ効果にビックリです!

60代・女性
毎日の家事で溜まった全身の「疲れ」や「ダルさ」が解消!

毎日身体のダルさがずっと続いて辛かったので、改善したいと思って北村さんに相談しました。
トレーニングマシンなどはほとんど使わず、激しい運動をしないので、運動不足の私でも簡単にトレーニングをこなすことができました。
他にも「立っている時の重心の掛け方」や「お風呂に入っている時にやる事」など、普段の生活での動き方についてもアドバイスしてもらい、家に居るときでもトレーニング!
すると身体のダルさは無くなり、軽くなったような感じです。おまけにウエストも細くなりました!北村さんのトレーニングは無理なく続けられるので、もう10年続けてます!

30代・男性
半年で-8kgのダイエットに成功!

全身のシェイプアップのため、週に1回、北村さんに指導してもらいました。1回1時間のトレーニングを続け、半年後には体重は-8kg、体脂肪率は28%→18%になりダイエットに成功!

50代・男性
5kmで限界だったのが、フルマラソン完走!

関節可動域の拡大筋肉の協調性などの専門的な知識や、疲れにくい走り方、スタミナをつける食事など色々な事を教えて頂きながらトレーニングを続けました。
最初は5km程度のランニングでバテてしまっていましたが、次第に距離が伸びていき、ついにはフルマラソンの大会でも完走することができました!

60代・男性
今まで悩みだった腰痛・肩こりが3ヶ月で解消されました!

ずっと悩まされていた腰痛・肩こりでしたが、北村さんに身体の動きをチェックしてもらい、それに対してのエクササイズなどを教えて頂きながらトレーニングを続けました。
すると、3か月後には改善され、今では趣味のゴルフも万全の身体の状態で行えています!

迷っているなら動いてみよう!

いかがでしたか?

季節も春めいてくると、身体を動かしやすくなってきます。

また、夏に向けて色々やり始めたり、心機一転、何かをスタートするにはいい機会だと思います。

迷っていると、どうしても初動が遅くなり、変化を出すのにもその分、時間がかかります。

この機会にぜひパーソナルトレーニングを体験してみてはいかがでしょうか?

トレーニングやストレッチ・その他のご質問はLINE@からお待ちしております!

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只今、東京・埼玉県(草加市)内でも新規クライアント受付中ですので、パーソナルトレーニングやカウンセリングにご興味ある方は、下記のお問い合わせページからお問い合わせください。

また、体験パーソナルトレーニングは、どういう流れでやるの?と思った方は、下記のブログをご覧ください。

パーソナルトレーニングを受けている女性

姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉