姿勢改善

猫背を改善！おすすめストレッチで姿勢を美しく整える

猫背になってしまうことで外見上の印象も変わりますし、スタイルや肩こりといった身体の不調にも影響していきます。今日は猫背改善ストレッチをご紹介します。

普段の立ち方が反り腰になっていて悩んでいませんか？反り腰を改善していく上で大切なのは、息を吐き切ることです。その理由などをお話ししていきます。

腹筋は猫背改善に必要な筋トレですが、やり方を間違えると、更に助長してしまうかもしれません。猫背改善に必要な筋トレをご紹介します。

腰が張りやすかったり、痛くなりやすい、ぽっこりお腹が気になったことありませんか？もしかしたら、普段の姿勢が反り腰になっているかも。反り腰改善ストレッチをご紹介します。

デスクワークを毎日していると、姿勢がどうしても猫背になってしまいやすいですよね。今日は、猫背を矯正していくためのトレーニングメニューをご紹介します。

反り腰が原因で、姿勢やスタイルを気にしたことありませんか？闇雲に筋トレをするのではなく、ポイントを抑えた方法が必要です。

プランクで腰が痛くなってしまう方は、行なっていても効果が出ない可能性があります。腰が痛くなる要因・予防等のポイントをお伝えします。

スマホ首になってしまうことで、姿勢も変わり、それによってスタイルの変化（胸が落ちる・バッファロー肩など）・肩や首こりといった首周りの違和感が出てきてしまいます。

普段の自分のウエストラインを見て、少しでもくびれがあるといいなと思ったことありませんか？頑張って腹筋をしているのにも関わらず全然出来ない・作れない・・・なんて悩んでいませんか？実は、ウエストのくびれを作るには、姿勢：猫背を改善することで作れるのです。

普段から猫背になっていたり、肩が前に巻き込んだ姿勢になっていませんか？猫背の姿勢を改善していくには、背中のエクササイズがいい！と言われていますが、今日ご紹介するストレッチ・エクササイズもおすすめです。