姿勢改善

猫背改善には、この背中のトレーニング！おすすめする理由とは？

普段の姿勢が猫背になっていて、それをなんとか改善したいなと悩んでいませんか？猫背を改善するために様々な方法がありますが、今回は、その1つの方法でもある背中のエクササイズについてお伝えしていきます。

ネットや雑誌などでも、「太ももの前側の張りを解消！」という文言を目にする事もあります様々な解消法が、そこでは紹介されていますが、どれをやればいいのか分からなくなってしまうこともありますよね。今日は、太ももの前側の張りを解消と姿勢に関してお話ししていこうと思います。

いつも反り腰でいると、腰が張ってきたり、スタイルが変わってきてしまいます。改善するには、私は腹筋よりも脇の下の筋肉を使っていくエクササイズをお勧めします。

胸を張った姿勢になると、スタイルや姿勢が良いものはと変化するイメージがありますが、必ずしもそうではありません。その為、私は、胸を張るという姿勢をとることは、あまりおすすめしません。

猫背になってしまうことで、見た目の姿勢以外にも、スタイルの変化などにも繋がってきます。そのような猫背を改善していくためには、お尻の筋肉をトレーニングで鍛えていくことが大切です。

長時間のデスクワークをしていると、腰が張ってきませんか？れを何もせずに放っておくと、腰の張りが慢性化してしまう可能性があります。

理想の身体へ身体を変える時にどんなことを考えていますか？人によって、様々なことを考えると思いますが、私がクライアントの方にお伝えしていることは、「今から取り組むこことが、目的につながるか？」です。

日頃から反り腰や腰痛を改善できずに悩んでいませんか？このブログでご紹介する『壁を使う筋トレ』を実践することをおすすめします。

自分の猫背という姿勢を改善しようと思った時に、どんなことをしますか？仮に筋トレをするとなると、きっと多くの方が、背中の筋トレをするのではないでしょうか？あながち、間違ってはいないのですが、その方法では改善しない方もいらっしゃいます。

長時間のデスクワークによって出てきた腰の張りを改善するには、ストレッチだけでなく筋トレを行い、筋肉の伸縮が必要だからです。このブログでは、長時間のデスクワークによって出てきた腰の張りを改善すための筋トレと、4つのポイントをご紹介して、具体的なやり方をご紹介します。