埼玉県草加市・東京都千代田区・文京区・足立区で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉（Twitter：@trainer_tomoya Instagram：@personal_tomoya)です。
4月になり、夏向けてトレーニングし始めたり、本格的にやってみたいと思っていませんか？
あなたもこんな思いがありませんか？
・夏前に今よりカラダのラインを綺麗にしたい！
・肩こりを改善していき、日頃の趣味を楽しめるようにしたい！
・夏の旅行で、腰痛を気にせず電車や飛行機移動をしたい！
人によって、それぞれの想いや理想がありますよね。
それを叶えるために、どんなことをすればいいと思いますか？
これも人によって、様々な方法が思い浮かぶと思います。
その中でも「運動」や「トレーニング」といった方法があります。
でも、やり方を間違っては、それは達成することは出来ません。
今日は、それを達成していくための方法の1つをご提案していきたいと思います。
自己流でのトレーニングは上手くいかない
身体を変えていく為に必要な方法の1つでもある「運動」や「トレーニング」。
これをただやればいいかといったら違いますよね。
例えばシェイプアップを目的として、トレーニングをするためにジムに通った経験はありませんか？
または、自宅でYouTubeなどの動画を見て、毎晩トレーニングをしたことありませんか？
そのように自己流でやった結果、どうでしたか？
上手くシェイプアップ出来ましたか？
きっと、多くの方が途中で諦めてしまったり、効果が全然感じられなかったのではないでしょうか？
私のパーソナルトレーニングを受けられる方とお話をすると、少なからずそのような経験があるようです。
なぜ、そのような結果になるのでしょうか？
それは、根本的な部分が間違っているからです。
シェイアップにはトレーニングが不可欠です。
そこが理解できていない方が多いのです。
そのため、トレーニングを続けても効果が出ないのです。
効果を出すならあなたに合っているものを選んでください
YouTubeや雑誌などでは、種目があって、どれだけの回数をやりましょうと説明してあるものもあります。
中には、こんな動きには注意しましょう！と説明しているものもあります、
しかし、鏡を見て、フォームをチェックしたり、回数もちゃんと決めたものをやっているのに効果が出ない。
その理由は、それがあなたに合っていないからです。
人によって、身体の動かし方は変わります。
また、癖などもそれぞれあるので、そこを無視してやっていても、本来効かせたい筋肉に刺激が入っていない可能性があります。
例えば、スクワットをするとします。
しゃがんで、立つだけのシンプルな動きです。
しかし、人によって、そのしゃがみ方が変わります。
・お尻大きく引いて、しゃがむ。
・膝を緩めて、真下にしゃがむ。
・腰を丸めつつ、しゃがむ。
例として、この3つを出しましたが、それ以外にも動き方は、人それぞれです。
その動きが、その人の目的達成のために、必要なのか？それとも不必要なのか？
そこの判断が出来ないと、間違ったやり方や自己流でやっていても意味がないのです。
そのままやり続けても、効果が出ない・身体が変わらないことは必然なのです。
どんなにいいトレーニングをしていても、それが間違っては意味がありません。
まずは、根本的な部分でもある「自分に合った（動きや目的）ものを選ぶ」ことが重要です。
4月限定キャンペーンの詳細
では、それをどうすれば知ることが出来るのでしょうか？
それは、専門家に聞いてしまうのが1番手っ取り早いです。
例えば料理が上手くなるには、料理教室に行き、先生に教わりますよね？
それと同じように、トレーニングについてもトレーナーに聞くことで、自分に合ったやり方を知ることが出来ます。
その為に、このブログを読んで頂いた方にあるお知らせがあります。
それは・・・
4月限定キャンペーン
パーソナルトレーニング初回体験60分8,500円→6,000円
普段は、こういった初回体験の割引は行いませんが、心機一転サポートするぞ！という私の意気込みをみせるために、今回は思い切ってやります！！
期間限定ということは、終わりももちろんあります。
4月いっぱいは受付しますが、GWは今のところやる予定はありませんので、早めのご連絡お願いいたします。
申し込み方法の詳細は、以下の通りとなります。
ブログ内のお問い合わせページまたは、下記のLINE＠から申込をしてください。
メッセージ内に「4月キャンペーン初回体験希望」と入力
これだけでOKです！
あとは、メッセージをやり取りする中で、金額や実施場所などをご提案させて頂きます。
また、質問をしてみたい方も、遠慮なくお気軽にメッセージを送ってくださいね！
パーソナルトレーニング初回体験の実際の流れは、ブログに書いていますので、そちらを参考にしてください。
受けて頂いたクライアントの声
実際に私のトレーニングを受けて頂いた方の声などもこちらに載せておきます。
2ヶ月後、ウエストが絞れただけでなくバストアップも！
週1回のトレーニングだけで着実に体重は減っていき、2ヶ月後には体重は-3kg、ウエストサイズは3サイズダウン！しかも同時にバストのサイズもアップしていました！
北村さんに聞くと、今まで歪んでいた身体の骨格が正常の形になったから、だそうです。思わぬ効果にビックリです！
毎日の家事で溜まった全身の「疲れ」や「ダルさ」が解消！
毎日身体のダルさがずっと続いて辛かったので、改善したいと思って北村さんに相談しました。
トレーニングマシンなどはほとんど使わず、激しい運動をしないので、運動不足の私でも簡単にトレーニングをこなすことができました。
他にも「立っている時の重心の掛け方」や「お風呂に入っている時にやる事」など、普段の生活での動き方についてもアドバイスしてもらい、家に居るときでもトレーニング！
すると身体のダルさは無くなり、軽くなったような感じです。おまけにウエストも細くなりました！北村さんのトレーニングは無理なく続けられるので、もう10年続けてます！
半年で-8kgのダイエットに成功！
全身のシェイプアップのため、週に1回、北村さんに指導してもらいました。1回1時間のトレーニングを続け、半年後には体重は-8kg、体脂肪率は28％→18％になりダイエットに成功！
5kmで限界だったのが、フルマラソン完走！
関節可動域の拡大や筋肉の協調性などの専門的な知識や、疲れにくい走り方、スタミナをつける食事など色々な事を教えて頂きながらトレーニングを続けました。
最初は5km程度のランニングでバテてしまっていましたが、次第に距離が伸びていき、ついにはフルマラソンの大会でも完走することができました！
今まで悩みだった腰痛・肩こりが3ヶ月で解消されました！
ずっと悩まされていた腰痛・肩こりでしたが、北村さんに身体の動きや癖をチェックしてもらい、それに対してのエクササイズなどを教えて頂きながらトレーニングを続けました。
すると、3か月後には改善され、今では趣味のゴルフも万全の身体の状態で行えています！
迷っているなら動いてみよう！
いかがでしたか？
季節も春めいてくると、身体を動かしやすくなってきます。
また、夏に向けて色々やり始めたり、心機一転、何かをスタートするにはいい機会だと思います。
迷っていると、どうしても初動が遅くなり、変化を出すのにもその分、時間がかかります。
この機会にぜひパーソナルトレーニングを体験してみてはいかがでしょうか？
トレーニングやストレッチ・その他のご質問はLINE＠からお待ちしております！
只今、東京・埼玉県（草加市）内でも新規クライアント受付中ですので、パーソナルトレーニングやカウンセリングにご興味ある方は、下記のお問い合わせページからお問い合わせください。
また、体験パーソナルトレーニングは、どういう流れでやるの？と思った方は、下記のブログをご覧ください。
姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉
結婚式まで2ヶ月・・・デコルテラインが出てきました！
週1回のトレーニングを受けました。目標は2ヶ月後の結婚式までにドレスを着て、見えるデコルテラインを綺麗に出すこと。トレーニングの中では、姿勢や普段気をつけることを教えて頂き、それを実践するだけで、今まで消えていたデコルテラインが出てきました！
デコルテラインが綺麗にみえるウエディングドレスも着れました！とても嬉しかったです。