普段の立ち方で腰痛に？改善していく為の3ステップ！
立ち仕事が長時間続いたりすると、腰が辛くなり、腰痛になったりしませんか？ そのような場合、多くの方がある立ち方になっています。 その立ち方を改善していけば、少しずつですが、腰痛の予防・改善につながっていきます。
腰痛デスクワーク
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肩こり寝る前におすすめ！5分で出来る2つのデスクワーク肩こり改善ストレッチ！
スマホばかり見ていたり、パソコンばかりを見て仕事をしていると肩が凝ってきてしまいますよね？ 肩が凝ってしまうと、帰った後に何かをやろうとしても出来なかったり、休日は身体のケアに時間を当ててしまい、何も出来ないこともあるはずです。 そのような状態にならない為にも、普段から肩こりにならない為の対策をしておくことが必要になります。
肩こり肩こり改善に必須！長時間座った後にやってほしい3つの改善方法とは？
普段のデスクワークで長時間座っていると、肩こりだなと感じませんか？ しかし、中には長時間のデスクワークを行なっていても、肩こりに悩まなない方もいらっしゃいます。 その理由とは？
腰痛股関節の動きが小さくなると腰痛に？2つのストレッチで腰痛予防・改善！
股関節は、動きが小さくなってしまうことで、腰痛にもつながる可能性があります。 このような状態を改善したり、予防したい場合は、股関節のストレッチ：腿裏のストレッチをおすすめします。
スタイル改善姿勢改善には、このトレーニングを！体幹部に効かせるポイントはこれ！
猫背や反り腰などの姿勢を少しでも改善したいなと思ったことありませんか？ 今日は、姿勢を改善していくための体幹トレーニングで、効果をしっかり出すことのできるやり方とポイントをお伝えしていきます。
姿勢改善猫背改善には、骨盤周りトレーニング！内転筋群が必要！
普段から猫背で悩んでいませんか？ 猫背になっていることで、見た目が少し元気ないうように見えたり、スタイルが変化するなど、デメリットが多く出てきてしまいます。
腰痛腰痛を股関節のストレッチで改善！ポイントは、大きく動かすこと！
普段から腰痛で、長時間座ってられない。 腰痛がきつくて、仕事終わりや週末には、何も出来ない状況で困っている。 そんな腰痛を改善していく1つの方法として、股関節を大きく動かしていくことをおすすめします。
肩こり肩こり解消には胸のストレッチ！自宅でもできる効果的なやり方とは？
普段の仕事に集中してしまい、仕事終わりに気づくと肩がこっていたり、張っていませんか？ そのような状態になると、帰宅しても、やりたいことがあったのにそのまま寝てしまったり、やる気が起きずダラダラと過ごすこともありますよね。 そんな肩こりなんて、解消できればいいなと思いませんか？
肩こり座り方で肩こりに？坐骨を意識して座り方を改善！
ずっと座って仕事に集中して行っていると、いつの間にか肩こりになっていませんか？ 座りっぱなしで肩こりになってしまう要因は、もしかしたら座り方が関係しているかもしれません。
腰痛日常的な腰痛を改善！2つの脚のストレッチをおすすめします！
日常的に腰痛で、仕事がなかなか出来ない。 趣味のことをやろうとしても、腰が気になって満喫できない？ そんなことを日頃から思っていませんか？ 腰痛を改善していくには、様々な方法がありますが、今回は「脚のストレッチ」による改善方法をご紹介します。