デスクワークの腰の張りを改善!おすすめ股関節ストレッチ
長時間のデスクワークをしていると、腰が張ってきませんか? れを何もせずに放っておくと、腰の張りが慢性化してしまう可能性があります。
長時間のデスクワークをしていると、腰が張ってきませんか? れを何もせずに放っておくと、腰の張りが慢性化してしまう可能性があります。
長時間のデスクワークによって出てきた腰の張りを改善するには、ストレッチだけでなく筋トレを行い、筋肉の伸縮が必要だからです。 このブログでは、長時間のデスクワークによって出てきた腰の張りを改善すための筋トレと、4つのポイントをご紹介して、具体的なやり方をご紹介します。
デスクワークを長時間していると、太ももの筋肉が短縮し、太くなってしまいやすのです。 それを改善していくには、太もものストレッチとエクササイズが必須になってきます!
リモートワークなどでデスクワークに集中してしまい、翌日や数日後に腰が張ってしまうことありませんか? その状態を長い期間、ほったらかしにしてしまうと、腰の張りが慢性的になってしまう可能性があり、腰痛へとつながってしまうのです。
いつもデスクワークに集中してしまい、その後にくる肩こりに悩んでいませんか? このブログでご紹介する『胸と首のストレッチ』を実践すると、デスクワークで張ってしまった肩をリラックスさせ、肩こり改善に役立ちます。
日頃から、腹筋をしたり、ストレッチをしたりして、腰痛を改善しようと頑張っているけど、なかなか改善出来なくて悩んでいませんか? このブログでご紹介する『背中のストレッチ』を実践すると、腰痛を改善しやすくなります。
日常的にデスクワークが多いと、首周りがこったりしませんか? このコリを改善していくには、首のストレッチも大事ですが、おすすめは、首の横にある胸鎖乳突筋のストレッチをおすすめします。
いつもデスクワークに集中していて、気づいたら腰痛が慢性的になっていたり、酷くなって、どうにか改善したくて色々悩んでいませんか? 実は、このブログで紹介する『腰痛改善ストレッチ』を実践すると、誰でも腰痛を改善していくことが出来ます。
椅子に長時間座っていると、腰が少しずつ張ってきて、仕事や趣味などに集中できませんよね? このような腰痛を改善していくときには、腰のちょっとしたストレッチをおすすめします。
いつも仕事終わりなどで肩がこってしまって、その後の予定や趣味に没頭できなくて悩んでいませんか? 実は、このブログでご紹介する『肩こり予防・改善エクササイズ』を実践すると、誰でも肩こりを改善しやすくなります。