胸と首のストレッチで肩こり改善！ストレッチ方法とポイント

いつもデスクワークに集中してしまい、その後にくる肩こりに悩んでいませんか？このブログでご紹介する『胸と首のストレッチ』を実践すると、デスクワークで張ってしまった肩をリラックスさせ、肩こり改善に役立ちます。

【ふくらはぎのむくみ解消】すぐに試せて効果抜群ストレッチ

いつも仕事終わりにふくらはぎが浮腫んでいたりして悩んでいませんか？このブログでご紹介する『ふくらはぎのストレッチ』を実践すると、ふくらはぎをしっかりストレッチする事ができ、浮腫の解消に役立ちます。

日頃から、腹筋をしたり、ストレッチをしたりして、腰痛を改善しようと頑張っているけど、なかなか改善出来なくて悩んでいませんか？このブログでご紹介する『背中のストレッチ』を実践すると、腰痛を改善しやすくなります。

日常的にデスクワークが多いと、首周りがこったりしませんか？このコリを改善していくには、首のストレッチも大事ですが、おすすめは、首の横にある胸鎖乳突筋のストレッチをおすすめします。

太ももの前側が張ってしまい、それを改善し、引き締めたくストレッチやエクササイズを頑張っていませんか？このブログでご紹介する『股関節エクササイズ』を実践すると、太ももを引き締めやすくなります。

少しずつ暖かくなり、夏に向けてお腹を引き締めたいと思っていませんか？実は、このブログでご紹介する『誰でも出来るお腹の凹まし方』を実践すると、誰でも少しずつお腹を凹ますことができます。

普段デスクワークばかりで、気づくと姿勢が猫背のようになっていて、それを改善したいと思っていませんか？このブログでご紹介する「猫背改善ストレッチ」をしっかり行って頂く事で、猫背を改善しやすくなります。

少しずつ暖かくなり、身体の様々なラインが気になってきませんか？その中でも、二の腕のラインを気にされる方は多くいるかと思います。二の腕を引き締めるのにエクササイズは必要ですが、実は胸のストレッチもおすすめなのです。

実は、このブログでご紹介する『反り腰腰痛改善エクササイズ・ストレッチ』を実践してもらうと、反り腰腰痛が改善していきます。なぜなら、反り腰腰痛は腹筋だけでなく、股関節のストレッチも必要だからです。このブログでは、反り腰腰痛を改善する腹筋エクササイズと股関節ストレッチをご紹介します。

多くの方が階段を昇る時に太ももの前側をたくさん使ってしまい、本来、使ってほしい脚の使い方が出来ていないのです。このブログで紹介する『階段を昇る時に意識したいポイント』を実践すると、誰でも階段の昇りを改善し、太ももを引き締めやすくなります。