股関節

前もも痩せストレッチで理想の太ももに！おすすめの方法2選

歳を重ねていく中で、スタイルが多少なりとも変化をしていきますよね。その中でも、前ももが張ってきたり、いつも履いているデニムがキツくなったと感じたことはありませんか？今日ご紹介するストレッチを行なっていくことで、前ももの張りを解消していき、前もも痩せを可能にすることが出来ます。

加齢や運動不足によりお尻が下がったり、横に広がったりします。自分のお尻を少しで改善したいと思ったことありませんか？今日は、ヒップアップさせていくための筋トレとストレッチをそれぞれご紹介します。

ずっと座りっぱなしでいると、次第に腰が張ってくることありませんか？腰痛を軽減していくための方法の1つとして、股関節のストレッチをおすすめします。これからお伝えすることをしっかり読みつつ、ストレッチを実践してみてください。

最近、運動不足や加齢とともにスタイルラインが変わる部位の1つでもある「お尻：ヒップライン」。今日は、ヒップアップさせていくために必要な身体の使い方を変えていくストレッチをご紹介します！

猫背になってしまうことで、肩こりや腰痛、首こりなどの身体の不調が出やすくなります。その結果、仕事に支障が出てしまったり、痛みなどで趣味や家事が出来ないことなどもあります。そんな猫背を解消していくには、座り方だけでなく、股関節周りのストレッチもしていくことで、解消しやすくなります。

普段から腰痛に悩まされており、これを少しでも軽減できないかなと悩んでいませんか？腰痛を改善していく上で、様々なことを改善していくことが必要になります。その中でも、今日は腰に負担なく立つための姿勢をご紹介し、その姿勢を作るにはどうすればいいかをご紹介します。

年を重ねたり、運動不足になると身体のラインが変化していきますよね。その中でも「ヒップライン」は、多くの方が気になる場所でもあります。自分の理想のヒップラインを作っていくためのエクササイズをご紹介します。

少しずつ暖かくなり、服装も変わると、自分の身体のラインの変化も感じやすなります。今日は、太もも痩せの効果を引き出す為に行う自重トレーニング：ランジにスポットを当てて、効果を引き出すためのポイントをご紹介します。

スクワットをやってもヒップが引き上がらないのは、股関節が適切に動いていないからです。股関節をちゃんと動かしてあげれば、ヒップに刺激が入り、引き上げることが出来ます。今日は、スクワットでヒップに効かせ、引き上げるためのコツをご紹介します。

腰痛の原因で、下半身の筋力不足が考えられる場合、スクワットは必要です。スクワットを行う上で注意すべき効果を出すためのポイントをお伝えします。