股関節の動きが小さくなると腰痛に?2つのストレッチで腰痛予防・改善!
股関節は、動きが小さくなってしまうことで、腰痛にもつながる可能性があります。 このような状態を改善したり、予防したい場合は、股関節のストレッチ:腿裏のストレッチをおすすめします。
股関節は、動きが小さくなってしまうことで、腰痛にもつながる可能性があります。 このような状態を改善したり、予防したい場合は、股関節のストレッチ:腿裏のストレッチをおすすめします。
普段から腰痛で、長時間座ってられない。 腰痛がきつくて、仕事終わりや週末には、何も出来ない状況で困っている。 そんな腰痛を改善していく1つの方法として、股関節を大きく動かしていくことをおすすめします。
お尻をキュッと締めようと思う時にどんなことをしますか? 多くの方は、トレーニングなどをしようとしますが、私はストレッチも大事だと思っています。 特に内腿のストレッチは必須です!
日常的に腰痛で、仕事がなかなか出来ない。 趣味のことをやろうとしても、腰が気になって満喫できない? そんなことを日頃から思っていませんか? 腰痛を改善していくには、様々な方法がありますが、今回は「脚のストレッチ」による改善方法をご紹介します。
日頃からトレーニングしているけど、なかなかヒップアップできずに悩んでいませんか? このブログでご紹介する『ヒップアップトレーニングの意識するべきたった2つのポイント』を実践することをおすすめします。
実は、このブログでご紹介する『ヒップを引き締めるトレーニングのポイント』を実践すると、誰でもヒップを引き締めやすくなります。 なぜなら、ヒップを引き締めるために動かして欲しい関節でもある股関節を動かせていないからです。
実は、このブログでご紹介する『股関節のエクササイズ』を実践すると、張ってしまった腰周りを改善することができます。 それも1分でいいので、このエクササイズをやって欲しいのです。 なぜなら、股関節周りが動かない事で腰が腰が張ってしまうことがあるからです。
埼玉県草加市・東京都千代田区・文京区・足立区で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉(Twitter:@trainer_tomoya Instagram:@personal_tomoya)です。 ...
リモートワークなどでデスクワークに集中してしまい、翌日や数日後に腰が張ってしまうことありませんか? その状態を長い期間、ほったらかしにしてしまうと、腰の張りが慢性的になってしまう可能性があり、腰痛へとつながってしまうのです。
お尻のラインを作る際に、スクワットを行う方もいらっしゃるかと思いますが、スクワットを行い際に浅くしゃがんだスクワットでは、お尻に刺激が入りしません。 スクワットでお尻に効かせたいなら、深くしゃがむことをおすすめします。