これで美尻を作る！家でも美尻に近づくためにやるべきエクササイズは？
テレビや街中でプリッとした方のお尻を見て、「あういうお尻になってみたいな。」なんて思ったことありませんか？ ジムに行くのも時間がなくて悩んでいる方におすすめのエクササイズがあります。 これを行うことで、1歩、プリッとした美尻に近づくことが出来ます。
お尻エクササイズ
お尻
お尻ヒップアップしたい人、必見！これが出来ないとどんなエクササイズも意味がない！
この夏にヒップアップしたい！と思ったけど、上手く出来なくて、来年こそは！と思っている方もいると思います。 ヒップアップ効果は、ヒップリフトやスクワットなど様々なエクササイズを行うことで引き出せます。 しかし、それらのエクササイズをただ行っても意味がありません。 ある動きが確実に出来ないとヒップアップの効果を引き出すことは出来ないのです。
太ももスクワットで太ももを引き締める！◯◯が出来ないと効果は出せない！
普段の仕事や生活の中で張ってしまった・太くなってしまった太ももを引き締める為に、スクワットをやったことはありませんか？ 確かにスクワットは、太ももを引き締めるには、おすすめのエクササイズです。 しかし、スクワットを行う際にあることが出来ないと、太ももを引き締めるような効果を出すことは出来ません。 逆に太ももが更に張ってしまったり、太くなる可能性があります。 今日は、スクワットを行う上で、絶対に出来てほしい動きをご紹介します。
姿勢改善プランクを正しく出来てる？このポイントが出来ないと効果が出せない！
体幹部を鍛えて、お腹を引き締めたり、ぽっこりお腹を改善したいと思って、プランク（ホバー）をやったことありませんか？ これを行う場合、あることを出来ないと、やっていても効果を引き出すことが出来ず、意味がなくなってしまうのです。 今日は、プランクを行う際に気をつけてほしいポイントをご紹介します。
姿勢改善長時間の立ち姿勢で腰が辛い！腰の辛さを取るためにやるべき2つのことは？
普段、立ちながらの仕事や家事をしていて、腰が辛くて長時間できなくて悩んだことありませんか？ 私のクライアントの方にも少なからず、そのようなお悩みをお持ちの方がいらっしゃいます。 その方々の姿勢をチェックさせて頂くと、ある共通点があるのです。 それは、骨盤が前に出つつ、腰が反り気味になっているのです。 このポイントがあることで、腰が張りやすかったり、お腹がポッコリとするといったようなスタイルも変わってきてしまうのです。 今日は、その姿勢についてと改善ポイントをご紹介していきます。
ふくらはぎふくらはぎがパンパンに！シュッと引き締めたいなら、足趾を使えるようになりなさい！
ふくらはぎが、すぐにパンパンになってしまいシュッとできないかな？なんて悩んだことありませんか？ ふくらはぎをシュッとさせていくには、ストレッチもエクササイズも大事なんですが、なぜパンパンになってしまうかを理解しておかないと上手く出来ません。 今日は、ふくらはぎがパンパンになってしまう理由と、シュッと引き締めていくために必要なポイントをお伝えします。
腰痛普段の立ち方で腰痛に？改善していく為の3ステップ！
立ち仕事が長時間続いたりすると、腰が辛くなり、腰痛になったりしませんか？ そのような場合、多くの方がある立ち方になっています。 その立ち方を改善していけば、少しずつですが、腰痛の予防・改善につながっていきます。
二の腕女性必見！二の腕を引き締めるのにフレンチプレスをおすすめしない理由とは？
鏡にふと映った二の腕を見て、「引き締まった二の腕にしたい！」 そんな時にどんな二の腕エクササイズを選びますか？ 実は、二の腕エクササイズを行う際に、多くの方が「フレンチプレス」という種目を選びます。 しかし、このエクササイズはおすすめしません。
スタイル改善背中を引き締めるラットプルダウンで絶対にやってはいけない2つのポイントは？
少しずつ暑くなってきて、身体のラインが出る様な服を着る機会が増えると、今まで隠れていた身体のラインが気になってきますよね。 今日は、脇背のラインを引き締めていく上でのポイントや方法をご紹介していきます。
ウエストぽっこりお腹が嫌！まずは最初にやるべきエクササイズはこれ！
少しずつ暖かくなり、スタイルを気にして、色々とやり始める方が多い中、質問を受けることがあります。 その中でも「お腹を凹ますには？」という内容がとても多いです。 お腹を凹ますには、腹筋運動は必須ですが、お腹を締めていく感覚も必要になってきます。