エクササイズ

ラットプルダウンで背中を鍛えて猫背改善！意識するべき点は？

普段から猫背のように背中が丸まっていませんか？猫背になってしまうことで、外見上の姿勢だけでなく、肩こりや首こりといった身体の不調が出てきてしまい、日常生活の中で支障が出てくる可能性があります。今日は、猫背改善におすすめの筋トレ：ラットプルダウンの意識するべき点などをお伝えします。

普段から反り腰で、それをなんとか改善したいと悩んでいませんか？反り腰になることで、腰痛や出っ尻など身体のラインが変わってしまいます。今日は、オフィスでも出来る反り腰を改善していくためのポイントをご紹介していきます。

少しずつ暖かくなり、服装も変わると、自分の身体のラインの変化も感じやすなります。今日は、太もも痩せの効果を引き出す為に行う自重トレーニング：ランジにスポットを当てて、効果を引き出すためのポイントをご紹介します。

スクワットをやってもヒップが引き上がらないのは、股関節が適切に動いていないからです。股関節をちゃんと動かしてあげれば、ヒップに刺激が入り、引き上げることが出来ます。今日は、スクワットでヒップに効かせ、引き上げるためのコツをご紹介します。

仕事や家事が忙しくて、色々やっていると、いつの間にか肩がこっていませんか？今日は、そんなことに悩まないように仕事終わりに自宅でもできる肩こり解消筋トレをご紹介します。

トレーニングやストレッチしているけど、全然太ももが細くならずに悩んでいませんか？太ももが細くならない要因の1つは、前側の筋肉が太くなっていることが挙げられます。細くするためのおすすめの方法をご紹介します。

腰痛の原因で、下半身の筋力不足が考えられる場合、スクワットは必要です。スクワットを行う上で注意すべき効果を出すためのポイントをお伝えします。

早くも2月になりましたが、新年からトレーニングを始めた方は行き詰まっていないでしょうか？今日は店舗限定で行っている「初回パーソナルトレーニングキャンペーン」をご紹介します。

普段の立ち方が反り腰になっていて悩んでいませんか？反り腰を改善していく上で大切なのは、息を吐き切ることです。その理由などをお話ししていきます。

お肉がついたり、弛んでしまった背中を改善し、綺麗なラインを出していくために必要な「背中引き締め筋トレ」をご紹介します。