デスクワーク

反り腰改善！オフィスでも出来る座り方を意識するためのポイント

普段から反り腰で、それをなんとか改善したいと悩んでいませんか？反り腰になることで、腰痛や出っ尻など身体のラインが変わってしまいます。今日は、オフィスでも出来る反り腰を改善していくためのポイントをご紹介していきます。

仕事や家事が忙しくて、色々やっていると、いつの間にか肩がこっていませんか？今日は、そんなことに悩まないように仕事終わりに自宅でもできる肩こり解消筋トレをご紹介します。

普段の立ち方が反り腰になっていて悩んでいませんか？反り腰を改善していく上で大切なのは、息を吐き切ることです。その理由などをお話ししていきます。

ガチガチに張った肩だと、その後は何もしたくない・・・こともあると思います。そんなお悩みの方に「肩をほぐすためのストレッチ」をご紹介します。

家でできる腰痛の予防におすすめの筋トレとストレッチをそれぞれご紹介しますので、ぜひ実践してみてください。

腹筋は猫背改善に必要な筋トレですが、やり方を間違えると、更に助長してしまうかもしれません。猫背改善に必要な筋トレをご紹介します。

ずっとデスクワークをしていると、運動不足になり、太ももがパンパンに張りやすくなります。ご紹介するストレッチを行うことで、パンパンな太もも解消していくことができます。

仕事がお休みで楽になっていた肩こりが、慢性的になってませんか？肩こりを解消していくためには、筋トレをやっていくことも必要になります。

スマホをソファーで見ていたり、パソコン画面などをスッと見ていると、座りっぱなしになってしまいますよね。その状態でいると、どうしても腰が張ってきて、最終的に腰痛になってしまう方もいると思います。

・デニムを試着する時に内もものたるみが気になった。・運動不足で、年々、内もものたるみが出てきた。今日は、内もものたるみを解消していく筋トレの方法とポイントをご紹介していきます。