巻き肩を解消！姿勢改善におすすめの胸ストレッチ・ポイント
巻き肩を改善していくには、胸のストレッチをおすすめしていますが、しっかりとしたやり方で行う必要があります。 「巻き肩改善ストレッチ」のやり方と、そのポイントをご紹介します。 ぜひ、このブログを読みながら、ストレッチを行ってみてください。
スタイル改善スタイル改善
スタイル改善
スタイル改善短時間でヒップアップ！自宅でできる10分筋トレメニュー3選
ヒップアップしたくても何をどれくらいやればいいのか分からない。 ・せっかくヒップアップの筋トレをやるなら効果のあるものをやりたい！ このブログで紹介する『ヒップアップ効果のおすすめ筋トレ3選』を実践すると、誰でもヒップアップ効果を期待できます。
スタイル改善二の腕を細くしたい！力こぶのマッサージで引き締めましょう！
女性の永遠のテーマでもある二の腕を引き締めることですが、これを上手く効果を出すためには、二の腕の筋トレだけでなく、力こぶのマッサージも必要になってくるのです。
スタイル改善もう諦めない！肋骨アプローチでくびれ復活！簡単3ステップ
このブログでご紹介する「肋骨のアプローチ方法」を実践すると、誰でもくびれを作ることが出来ます。 実際に多くのクライアントの方にこれを実施してもらい、くびれを作ることが出来たのです。 このブログでは、くびれを作るための肋骨へのアプローチを含めた3つの方法と、その4つのポイントをお伝えしていきます。
スタイル改善なぜヒップを引き締めることが出来ない？それは○○をしているから！
実は、このブログでご紹介する『ヒップを引き締めるトレーニングのポイント』を実践すると、誰でもヒップを引き締めやすくなります。 なぜなら、ヒップを引き締めるために動かして欲しい関節でもある股関節を動かせていないからです。
スタイル改善下半身を引き締めるバックランジ！効かせる大切な2つのポイント
この種目は、お尻や太ももの裏側にしっかり効かせるには最適のトレーニングの1つなのですが、あることに注意をしないと、目的の部位に効かせることが出来ないのです。 それは、膝の位置です。 とてもシンプルですが、ここをどう意識するかで変わってきますので、今日は、バックランジのやり方と、その膝の位置について注意するべき大切な2つのポイントをご紹介していきます。
スタイル改善ヒップアップトレーニングの効果UP！おすすめのストレッチは？
埼玉県草加市・東京都千代田区・文京区・足立区で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉（Twitter：@trainer_tomoya Instagram：@personal_tomoya)です。 ...
スタイル改善【姿勢改善】デスクワークによる肩こり・ぽっこりお腹は「正しい座り方」で変わる！
肩こり・腰痛、お尻が下がるなど、身体の変化を出したくないのであれば、座る時にあるポイントを意識してあげるといいです。 それは、坐骨です。
スタイル改善なぜ腹筋運動で首に力が入る？その理由と改善する2つのポイント
腹筋運動を行う時に首に力が入ってしまう方は、腹筋を行う時にある事が出来ていないのです。 それは、腰の隙間を潰して、背中の丸みをつくることです。
スタイル改善デスクワークで太ももがパンパン！？原因解明＆美脚を取り戻す秘策
デスクワークを長時間していると、太ももの筋肉が短縮し、太くなってしまいやすのです。 それを改善していくには、太もものストレッチとエクササイズが必須になってきます！