スタイル改善

慢性的な肩こり・巻き肩の姿勢を改善！胸のストレッチの効果的なやり方は？

普段から慢性的な肩こりや、巻き肩の姿勢になってしまい、それを改善したいと思ったことありませんか？ネットなどを検索すると胸のストレッチがすすめられている事がありますが、それには大事なポイントがあります。

猫背や反り腰などの姿勢を少しでも改善したいなと思ったことありませんか？今日は、姿勢を改善していくための体幹トレーニングで、効果をしっかり出すことのできるやり方とポイントをお伝えしていきます。

・腿裏やお尻を引き締めていき、スラッとしたパンツを履きたい！・以前のような細い脚にしたい！女性であれば、1度は思ったことあるかもしれませんね。そんな時、脚のトレーニングをしていくと思いますが、自宅だとなかなか負荷が加えられなくて悩む方がいらっしゃいます。

普段から、ひどい肩こりや腰痛に対して、セルフケアはしていますか？ツールを使っていくことで、セルフケアをしやすくなりますし、またしっかりとした効果を出すことも可能です。

・トレーニングをしていて、なかなかヒップが上がってこない・・・。・トレーニングしているけど、筋肉がついてこない。という悩みを持っていませんか？もし、そのような場合、トレーニングの強度をしっかり設定できているかを1度見なしてみることをおすすめします。

普段から反り腰になっており、ぽっこりお腹になっている・・・。そんな状態を改善したいと思ったときに、あなたはどんなことを行いますか？きっと、腹筋運動！を思い浮かべ、実践すると思います。しかし、その場合、腹筋運動だけでは改善することはできないかもしれません。

太ももを今よりも引き締めたく思い、エクササイズをしているけど上手く引き締められないというお悩みを相談されます。ヒップリフトというエクササイズで、もも裏に刺激を入れるために必要なポイントがあるのです。

ふくらはぎを引き締めるカーフレイズを実践している方の多くが間違ったやり方をしています。今日はこの筋トレで効かせるやり方をご紹介します！

お尻をキュッと締めようと思う時にどんなことをしますか？多くの方は、トレーニングなどをしようとしますが、私はストレッチも大事だと思っています。特に内腿のストレッチは必須です！

ネットや雑誌などでも、「太ももの前側の張りを解消！」という文言を目にする事もあります様々な解消法が、そこでは紹介されていますが、どれをやればいいのか分からなくなってしまうこともありますよね。今日は、太ももの前側の張りを解消と姿勢に関してお話ししていこうと思います。