埼玉県草加市・東京都の千代田区・文京区・足立区で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉（Twitter：@trainer_tomoya Instagram：@personal_tomoya)です。
ということで今回は、理想の自分の身体になりたいなら、一生懸命にトレーニングはするな！
という、ちょっとビックリするような話をしていきます。
このタイトルを見て、驚いている人も多いと思います。
そう！今日は、理想の自分の身体になるには「トレーニングを一生懸命にやらないといけない」と思っている人たちに衝撃の事実を知ってもらうためのブログです。
私のところによく、
「トレーニング効果を出すためにどうすればいいですか？」
「〇〇の筋肉を鍛えるにはどうすればいいですか？」
という質問がきます。
15年以上、様々なクライアントの方のトレーニングをサポートさせて頂いてますが、このような質問はとても多いです。
そして、多くの人は、「理想の自分の身体になりたいなら、一生懸命にトレーニングしたほうがいい」と思っているんじゃないかと思います。
たしかに、普通に考えたら、理想の自分の身体になるためには、トレーニングが必要だから、一生懸命にトレーニングしたほうがいいって思いますよね？
でも、実際は、理想の自分の身体になりたいなら、一生懸命にトレーニングをする必要はないんです。
あなたも経験がありませんか？
一生懸命にトレーニングしてみたけど、理想の自分の身体になっていくどころか、全然身体が変わっていかず、全く効果を出せなかったという経験 。
その「一生懸命にやるということ」そのものが理想の自分の身体にならない要因の1つだったんですね。
ただ、今日ご紹介することを徹底するだけで、理想の自分の身体に近づくことが出来ます。
実際に私のパーソナルトレーニングを受けて頂いている方にも、今日紹介する方法をお伝えし、実践したことで、理想の自分の身体になれました。
ぜひ、今回紹介する方法を自分のものにして、理想の自分の身体に近づけるようにしていきましょう。
一生懸命にトレーニングをする必要はない
いきなり、結論を言ってしまいますが、理想の自分の身体になりたいなら、一生懸命にトレーニングをする必要はありません。
代わりに「のんびりとトレーニングを継続していって欲しいんです。」
その理由をお話ししていきます。
一生懸命トレーニングに取り組む方は、モチベーションが高く、ジムに毎日行ったり、生活を大きく変えようとします。
あなたもこんな経験ありませんか？
「ジムに通い始めたから週5回行く！」
「身体を変えたいから、食生活を180°変える！」
「家で1時間のトレーニング時間を週3回設ける！」
確かに身体を変えていくには、こういったことは大事です。
しかし、それって長い期間継続出来ましたか？
もしかしたら、三日坊主とは言いませんが、短期間で辞めてしまったり、続かなくなっていませんか？
モチベーションが高い状態で一生懸命にトレーニングをすることは大事なんですが、逆にその突っ走ることが短期でトレーニングを辞めてしまい、効果を出すことが出来ない原因になってしまうのです。
これが、理想の自分の身体になりたいなら、一生懸命にトレーニングはしなくていいという理由です。
理想の自分の身体になりたいなら、一生懸命にトレーニングは、自分自身が継続出来るように計画していくことが大切なのです。
自分自身が継続出来るように計画していく
あなたがトレーニンングを始める・やってみようと思ったきっかけは、どんな思いからですか？
・「昨年は体重が増えてしまったので、元の体重に戻したい！」
・「お気に入りの服が着れなくなってしまったので、また着れるようになりたい！」
・「年齢とともに身体のスタイルが変わってしまったので、それを戻したい！」
・「肩こりが酷く、仕事や家事に支障が出てしまっている。」
・「結婚式が近く、それまでに少しでもスタイルを変えたい！」
・「姿勢が悪いといわれ、それを改善していきたい。」
・「体力全般が落ちてしまい、何をやるにも疲れやすくなってしまったので
それを改善していきたい。」
これ以外にもあるかもしれませんが、きっと何かを思い、それを変えたいからトレーニングを始めたり、やってみようと思ったはずです。
そして、トレーニングの効果をしっかり出せたことで・・・
「お気に入りの服が着れるようになり、おしゃれをより楽しめるようになった。」
「年齢を重ねてもスタイルが変わらず、色々な人から褒められる。」
「肩こりが改善し、仕事も趣味もやりたいことが出来るようになった。」
「結婚式に来てくれた友達から『綺麗！』と言われた。」
「体力がつき、行きたかった旅行・やりたかった趣味を始められた。」
これらが、もし達成できたら、今年1年だけでなく、今後の人生が有意義なものになると思いませんか？
もし、私もそのようなことが達成できたら最高に嬉しいです！
継続していくための２つのポイント
その為に、何度も言いますが、自分自身が継続出来るように計画していくことが大切なのです。
では、その為にはどんなことをしていけばいいのでしょうか？
それは、「出来ることから無理なく始める！」ということです。
例えば、ジムに入会して、トレーニングをスタートさせていくとなった時に、週にどれくらいジムに行こうか考えませんか？
ここで考えて欲しいのは、自分が無理なく通える日数です。
週5回通うとなると、平日4日、土日どちらかというようなスケジュールで通うことになります。
元々運動が好きだったり、それがストレス発散として考えているなら、無理なく通えると思います。
しかし、ジムに通うのは初めてだったり、そこまで運動自体が好きじゃないという方が、週5回も通えるでしょうか？
多分、無理です。
仮に私も運動がそこまで好きじゃなかったら、通えません。
無理してジムに行くようになると、それがだんだんモチベーションを下げる要因になり、最終的にジムを退会します。
理想の自分の身体になろうとしているのに、そこから遠ざかってしまっては無理ですよね。
しかし、それが週2回ぐらいで仕事が早く終わる日・土日どちらかならどうでしょうか？
きっと通える可能性が出てきますし、自分の生活リズムにも取り入れやすいはずです。
そのように考えると、一生懸命にトレーニングしようとすることは大切かもしれませんが、それがマイナスに働くこともあるわけです。
まずは、出来ることから無理なく始めてみましょう。
何をすればいいか分かっていますか？
そして、もう1つ懸念点があります。
それは、ジムに通い始めて、トレーニングしているが、理想の自分の身体になるために何をすればいいか分からない。
そのため、手当たり次第一生懸命マシンなどを使ってトレーニングするということです。
もしかしたら、これがトレーニングをしていき、理想の自分の身体になっていく為に1番クリアしていかないといけないポイントかもしれません。
ジムに入会すると、初心者講習があるジムや、目的に合ったトレーニングメニューが置かれてるジムがあります。
初心者講習があるジムでは、入会後にそれを受けて、そこから自分で好きものや、やりたいマシンなどを使うようになると思います。
しかし、そこで壁に当たります。
それは、「自分の目的にはこのマシンが合っているのか？」「このやり方で効果を出せるのか？」
もし、自分の目的：理想の自分の身体になる為に、やっているマシンが合っていなければ、やる意味がありませんよね。
そして、そのマシンやトレーニングを目的達成の為にやる必要があっても、やり方が間違っていたら、効果を出すことは出来ません。
つまり、ジムに通うことが出来、継続的にトレーニングが出来たとしても、ここをクリアしないと、理想の自分の身体にはなれないのです。
専門家にサポートしてもらいましょう
ここまで聞いてきて、やっぱり私には無理だな・・・と諦めかけている方もいると思います。
しかし、待ってください。
「自分の生活リズムに合わせて理想の自分の身体に変えてくれるプランを作ってくれる。」
「理想の自分の身体に変えるためのトレーニング方法を教えてくれる。」
「運動経験がなくても、基礎からやり方を伝えてくれる。」
これらをクリア出来るようにサポートしてくれたら、理想の自分の身体に変えることが出来ると思いませんか？
そこで、あることをやって欲しいのです！
それは、専門家＝パーソナルトレーナーにお願いをして、これらのことを学んだり、サポートしてもらってください！
パーソナルトレーナーというのは、身体を変えていく為に必要な知識などを持っており、それをあなた用にアレンジをしてくれます。
あなた用にアレンジすることで、最適化されたプランなどが出来上がってくるのです。
それを最後、あなた自身が実践するだけなのです。
料理が上手くなりたい場合、何をしますか？
例えば、料理を上手くなりたいと思ったら、どうしますか？
・料理本を買う
・Youtubeを見て、料理の作り方を勉強する
・料理教室に通う
これ以外にも方法はあると思いますが、大きく分けると、これらだと思います。
この中で、上2つは、家にいて、いつでも出来ます。
しかし、3つ目は教室のあるところまで行かないといけません。
手軽にやるなら上２つの方法です。
ただ、私は3つ目が1番いい方法だと思います。
料理教室に通うということは、専門家にお願いをして、料理の方法を学ぶわけです。
焼き加減、調味料の量り方、食材の切り方など、その料理を作る上で大事なポイントをその場で教えてくれます。
あとは、それを自宅でも実践すれば、同じように美味しい料理を再現できます。
これと同じようにパーソナルトレーニングを受けることで、理想の自分の身体に変えることが出来るのです。
自己流でやっても上手く出来なければ時間と労力が無駄になってしまいます。
理想の自分の身体に変える最短ルートを知る為には、パーソナルトレーニングを受けることをおすすめします。
新春パーソナルトレーニングキャンペーン
そこで、ここまでブログを読んで頂いた方や、パーソナルトレーニングを受けてみたいと思った方に特別なお知らせをします。
それは、「新春パーソナルトレーニングキャンペーン」というキャンペーンを実施します！
自分の目的を達成していくために、パーソナルトレーニングを初めて受けて頂く方に対象としたものです。
金額は、以下の通りとなります。
通常初回体験（60分）8,500円→7,000円
（自宅出張・レンタルジムでのパーソナルトレーニング）
※エニタイムフィットネスでは、別の金額で実施しておりますので、お問い合わせください。
こういったキャンペーンは年に1〜2回程度しか行いません。
そのため、このような金額で受けることが次回出来るのは、もしかしたら半年以上先かもしれませんし、1年後かもしれません。
もし、このタイミング逃してしまえば、次のタイミングまで自己流でやっていくことになるかもしれません。
また、通常料金で受けことになってしまうので、勿体無いです。
しかし、いきなり初対面の人とトレーニングって・・・迷ったり、不安がある方もいると思います。
そこで、もし、どんな人か知りたい場合は、15分の無料オンライン相談も同時に受付します。
パーソナルトレーニングを受けらる前にこのような機会があれば、そういった不安も解消され、トレーニングをスムーズに受けることも出来ますよね。
もちろん、無料オンライン相談を受けるだけでも構いません。
無料オンライン相談を受けて、納得してもらえたら、実際にパーソナルトレーニングを受けて頂けたらと思います。
初回体験のパーソナルトレーニング・無料オンライン相談の申し込みは、LINE＠からのご連絡のみとなっておりますので、下記のバナーからお申し込みください。
また、体験パーソナルトレーニングは、どういう流れでやるの？と思った方は、下記のブログをご覧ください。
限定回数券オファー
そして、更に今回のキャンペーン中に初回体験のパーソナルトレーニングをお申し込み・受けて頂いた方に限定オファーをお伝えしております。
それは、回数券割引オファーです。
- 60分（5回）
45,000円（税込）→ 40,000円（税込） - 60分（10回）
85,000円（税込）→ 77,000円（税込） - 90分（5回）
67,000円（税込）→ 59,000円（税込） - 90分（10回）
127,000円（税込）→ 115,000円（税込）
レンタルジムで行う場合、各種の金額にレンタルジム代が含まれます。
エニタイムフィットネスでも回数券割引は同じように行います。
実は、このような回数券割引というのは、今回が初なんです。
今まで一切やってこなかったのですが、今回、多くの方にトレーニングを始めてもらいたい・自分の目的を達成してほしいという思いがあり、ここまでやることに決めました！
だから、今、自分の身体を変えたいと思っている方は、まず初回体験のパーソナルトレーニング・無料オンライン相談を受けてください！
今回のキャンペーンの期間は、本日1月1日〜2月28日までとなっています。
キャンペーンの延長は、一切ありませんので、早めのお問い合わせ・ご予約をお願いいたします。
まとめ
いかがでしたか？
理想の自分の身体になるには「トレーニングを一生懸命にやらないといけない」わけではないのです。
①無理のない範囲でトレーニングを長期で継続していく
②自分の目的に合ったトレーニング・やり方を選ぶ
これがポイントになり、それをパーソナルトレーニングを受けることで、学び、実践していくことがおすすめです。
パーソナルトレーニングは1回受けるだけでも大きく変わってきます。
今回のキャンペーンは、多くの方に受けて頂きたいと思い、企画しました。
ぜひ、トレーニングに迷っている方や不安がある方は、この機会に受けてみてください。
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