むくみを解消!ふくらはぎをシュッとさせるストレッチの方法とは?
デスクワークを長時間していると、歩くという脚を動かすことがないので、下半身:特にふくらはぎが浮腫みやすくないですか? ふくらはぎが浮腫んでしまうと、歩くのが億劫になってしまったり、ふくらはぎのラインがぼやけたり、脚が太く見えたりすることがあります。
デスクワークを長時間していると、歩くという脚を動かすことがないので、下半身:特にふくらはぎが浮腫みやすくないですか? ふくらはぎが浮腫んでしまうと、歩くのが億劫になってしまったり、ふくらはぎのラインがぼやけたり、脚が太く見えたりすることがあります。
少しずつ暑くなってきて、身体のラインが出る様な服を着る機会が増えると、今まで隠れていた身体のラインが気になってきますよね。 今日は、脇背のラインを引き締めていく上でのポイントや方法をご紹介していきます。
少しずつ暖かくなり、スタイルを気にして、色々とやり始める方が多い中、質問を受けることがあります。 その中でも「お腹を凹ますには?」という内容がとても多いです。 お腹を凹ますには、腹筋運動は必須ですが、お腹を締めていく感覚も必要になってきます。
普段お仕事をしている時に、呼吸を意識することってありますか? なかなか忙しい時に呼吸を意識するのって難しいですよね。 でも、呼吸が浅くなることで反り腰や猫背といった姿勢に変化することもあります。 姿勢を改善していきたいと思ったら、呼吸を変えていく必要があるかもしません。
腹筋を行うときに、骨盤を後傾させていますか? この動きを入れておかないと、腹筋に効かせようと身体を動かしても上手く刺激を入れることが出来ません。 そして、理想のウエストラインを作ることが出来ません。
この度、インスタグラムを開設しました。 エクササイズやストレッチの動画やブログを短編的にお届けしようと思っております。
普段から太ももが張っていて、これをストレッチなどで楽にしたい!そう思ったことありませんか? 太ももの張りを改善しようとストレッチを行うときに、あることに気をつけないと、なかなか太ももの筋肉を伸ばすことが出来ません。
体重や体脂肪率は平均的な数値なのに、お腹だけなぜかぽっこりしていたり、くびれがない方もいらっしゃいます。 そのような方の場合、腹筋のエクササイズを行い、腹部を締めるような力を出せることが必要になってきます。
エクササイズをやる方には様々な目的がありますが、どんなエクササイズでも体幹部が力を出していないと効果を出すことは出来ません。
ワンハンドロウというエクササイズですが、肘の引き方だけでなく、股関節にも注目しましょう。