スタイル改善

【姿勢改善】デスクワークによる肩こり・ぽっこりお腹は「正しい座り方」で変わる！

肩こり・腰痛、お尻が下がるなど、身体の変化を出したくないのであれば、座る時にあるポイントを意識してあげるといいです。それは、坐骨です。

腹筋運動を行う時に首に力が入ってしまう方は、腹筋を行う時にある事が出来ていないのです。それは、腰の隙間を潰して、背中の丸みをつくることです。

普段から胃の部分がぐっと前に出たぽっこりお腹のラインを少しでも変えたいと思っていませんか？そのラインを変えていくには、腹筋運動も必要ですが、もしかしたら腰や背中にアプローチしていくことで変えられるかもしれません。

少しずつ暖かくなり、夏に向けてお腹を引き締めたいと思っていませんか？実は、このブログでご紹介する『誰でも出来るお腹の凹まし方』を実践すると、誰でも少しずつお腹を凹ますことができます。

多くの方が階段を昇る時に太ももの前側をたくさん使ってしまい、本来、使ってほしい脚の使い方が出来ていないのです。このブログで紹介する『階段を昇る時に意識したいポイント』を実践すると、誰でも階段の昇りを改善し、太ももを引き締めやすくなります。

年齢と共にお尻が下がってきてしまい、お尻のラインなど悩んでいませんか？実は、このブログでご紹介する『ヒップアップにおすすめのエクササイズ』を実践すると、少しずつヒップアップが出来、理想のヒップラインに近づけることができます。

初めてパーソナルトレーニングを受ける際に、どんなことをするのか思いませんか？または、それで緊張してしまっている方もいると思います。今日は、私が実際にパーソナルトレーニングをどのような流れで行うのかをご紹介していきます。