〇〇でぽっこりお腹を改善!家でも出来る方法と、そのポイント!
普段から反り腰になっており、ぽっこりお腹になっている・・・。 そんな状態を改善したいと思ったときに、あなたはどんなことを行いますか? きっと、腹筋運動!を思い浮かべ、実践すると思います。 しかし、その場合、腹筋運動だけでは改善することはできないかもしれません。
普段から反り腰になっており、ぽっこりお腹になっている・・・。 そんな状態を改善したいと思ったときに、あなたはどんなことを行いますか? きっと、腹筋運動!を思い浮かべ、実践すると思います。 しかし、その場合、腹筋運動だけでは改善することはできないかもしれません。
普段から腰痛があると、家事や趣味、仕事に支障があって、上手く進められない経験ありませんか? 腰痛を改善していく上で、腹筋運動が改善方法の1つですが、これを上手くやるためには、骨盤を動かし、腰の隙間を埋めることが必要です。
普段の仕事に集中してしまい、仕事終わりに気づくと肩がこっていたり、張っていませんか? そのような状態になると、帰宅しても、やりたいことがあったのにそのまま寝てしまったり、やる気が起きずダラダラと過ごすこともありますよね。 そんな肩こりなんて、解消できればいいなと思いませんか?
胸を張った姿勢になると、スタイルや姿勢が良いものはと変化するイメージがありますが、必ずしもそうではありません。 その為、私は、胸を張るという姿勢をとることは、あまりおすすめしません。
日常的に腰痛で、仕事がなかなか出来ない。 趣味のことをやろうとしても、腰が気になって満喫できない? そんなことを日頃から思っていませんか? 腰痛を改善していくには、様々な方法がありますが、今回は「脚のストレッチ」による改善方法をご紹介します。
長時間のデスクワークをしていると、腰が張ってきませんか? れを何もせずに放っておくと、腰の張りが慢性化してしまう可能性があります。
理想の身体へ身体を変える時にどんなことを考えていますか? 人によって、様々なことを考えると思いますが、私がクライアントの方にお伝えしていることは、「今から取り組むこことが、目的につながるか?」です。
ふくらはぎのストレッチをする時に、多くの方は後ろにひいた足の膝を伸ばして行うことが多いと思いますが、膝を曲げた形でのストレッチも行うことをおすすめします。
いつも仕事が終わって、帰宅して、腰が張っていたりして、なかなか趣味や家事の時間を取ることが出来ない経験ありませんか? 1日の仕事が終わった後に、今日ご紹介する「お尻のストレッチ」をお風呂上りや寝る前に行って頂くだけで、腰の張りがスッキリします。
このブログでご紹介する『座りながら出来る2つのストレッチ』を実践すると、誰でも肩こりを改善していくことが出来ます。 なぜなら、僕も実際に長時間のデスクワークを行うときに実践しているからです。