股関節

なぜヒップを引き締めることが出来ない？それは○○をしているから！

実は、このブログでご紹介する『ヒップを引き締めるトレーニングのポイント』を実践すると、誰でもヒップを引き締めやすくなります。なぜなら、ヒップを引き締めるために動かして欲しい関節でもある股関節を動かせていないからです。

実は、このブログでご紹介する『股関節のエクササイズ』を実践すると、張ってしまった腰周りを改善することができます。それも1分でいいので、このエクササイズをやって欲しいのです。なぜなら、股関節周りが動かない事で腰が腰が張ってしまうことがあるからです。

埼玉県草加市・東京都千代田区・文京区・足立区で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉（Twitter：@trainer_tomoya Instagram：@personal_tomoya)です。 ...

リモートワークなどでデスクワークに集中してしまい、翌日や数日後に腰が張ってしまうことありませんか？その状態を長い期間、ほったらかしにしてしまうと、腰の張りが慢性的になってしまう可能性があり、腰痛へとつながってしまうのです。

お尻のラインを作る際に、スクワットを行う方もいらっしゃるかと思いますが、スクワットを行い際に浅くしゃがんだスクワットでは、お尻に刺激が入りしません。スクワットでお尻に効かせたいなら、深くしゃがむことをおすすめします。

実は、このブログでご紹介する『反り腰腰痛改善エクササイズ・ストレッチ』を実践してもらうと、反り腰腰痛が改善していきます。なぜなら、反り腰腰痛は腹筋だけでなく、股関節のストレッチも必要だからです。このブログでは、反り腰腰痛を改善する腹筋エクササイズと股関節ストレッチをご紹介します。

なかなかお尻のエクササイズをしても出っ尻が改善できずに悩んでいませんか？このブログで紹介する「出っ尻を改善する股関節ストレッチ・エクササイズ」を実践してもらうことで、出っ尻が改善しやすくなってきます。