デスクワーク

姿勢改善には、このトレーニングを！体幹部に効かせるポイントはこれ！

猫背や反り腰などの姿勢を少しでも改善したいなと思ったことありませんか？今日は、姿勢を改善していくための体幹トレーニングで、効果をしっかり出すことのできるやり方とポイントをお伝えしていきます。

普段から猫背で悩んでいませんか？猫背になっていることで、見た目が少し元気ないうように見えたり、スタイルが変化するなど、デメリットが多く出てきてしまいます。

普段から腰痛で、長時間座ってられない。腰痛がきつくて、仕事終わりや週末には、何も出来ない状況で困っている。そんな腰痛を改善していく1つの方法として、股関節を大きく動かしていくことをおすすめします。

普段の仕事に集中してしまい、仕事終わりに気づくと肩がこっていたり、張っていませんか？そのような状態になると、帰宅しても、やりたいことがあったのにそのまま寝てしまったり、やる気が起きずダラダラと過ごすこともありますよね。そんな肩こりなんて、解消できればいいなと思いませんか？

ずっと座って仕事に集中して行っていると、いつの間にか肩こりになっていませんか？座りっぱなしで肩こりになってしまう要因は、もしかしたら座り方が関係しているかもしれません。

日常的に腰痛で、仕事がなかなか出来ない。趣味のことをやろうとしても、腰が気になって満喫できない？そんなことを日頃から思っていませんか？腰痛を改善していくには、様々な方法がありますが、今回は「脚のストレッチ」による改善方法をご紹介します。

長時間のデスクワークをしていると、腰が張ってきませんか？れを何もせずに放っておくと、腰の張りが慢性化してしまう可能性があります。

長時間のデスクワークによって出てきた腰の張りを改善するには、ストレッチだけでなく筋トレを行い、筋肉の伸縮が必要だからです。このブログでは、長時間のデスクワークによって出てきた腰の張りを改善すための筋トレと、4つのポイントをご紹介して、具体的なやり方をご紹介します。

デスクワークを長時間していると、太ももの筋肉が短縮し、太くなってしまいやすのです。それを改善していくには、太もものストレッチとエクササイズが必須になってきます！

リモートワークなどでデスクワークに集中してしまい、翌日や数日後に腰が張ってしまうことありませんか？その状態を長い期間、ほったらかしにしてしまうと、腰の張りが慢性的になってしまう可能性があり、腰痛へとつながってしまうのです。