座りっぱなしの腰痛の原因とは？おすすめ改善エクササイズを紹介！
普段から座って長時間の仕事をしていて、仕事が終わった後に腰が痛いなと思ったことありませんか？ その痛みがすぐに無くなってしまえば何ともありませんが、次の日もそれが残ってたり、慢性化してしまい、一定期間ずっと残っていると嫌ですよね。
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反り腰反り腰→腰痛を改善！立っている時に腹筋を使うためのトレーニングとは？
普段からお腹の力が抜けている状態で立っていると腰が沿ってきてしまい、腰周りの筋肉が張り、腰痛へと発展しやすくなります。 それを防ぐために腹筋のトレーニングをしていくことは必要ですが、やり方を間違ってしまうと反り腰の予防・改善にはつながりません。 そして、逆に悪化してしまう可能性もあります。 今日は、反り腰→腰痛への発展しないための予防・改善ポイントをご紹介します。
姿勢改善長時間の立ち姿勢で腰が辛い！腰の辛さを取るためにやるべき2つのことは？
普段、立ちながらの仕事や家事をしていて、腰が辛くて長時間できなくて悩んだことありませんか？ 私のクライアントの方にも少なからず、そのようなお悩みをお持ちの方がいらっしゃいます。 その方々の姿勢をチェックさせて頂くと、ある共通点があるのです。 それは、骨盤が前に出つつ、腰が反り気味になっているのです。 このポイントがあることで、腰が張りやすかったり、お腹がポッコリとするといったようなスタイルも変わってきてしまうのです。 今日は、その姿勢についてと改善ポイントをご紹介していきます。
腰痛普段の立ち方で腰痛に？改善していく為の3ステップ！
立ち仕事が長時間続いたりすると、腰が辛くなり、腰痛になったりしませんか？ そのような場合、多くの方がある立ち方になっています。 その立ち方を改善していけば、少しずつですが、腰痛の予防・改善につながっていきます。
腰痛胸を張った姿勢で腰痛に・・・。腰痛改善の為の方法と、姿勢改善のためにやるべきことは？
普段から姿勢を気にしており、胸を張った姿勢を取ろうと思っていませんか？ 実は、そのような姿勢を意識して取ろうとすると、背中や腰の筋肉が過緊張してしまい、腰痛になる可能性があります。
腰痛腰の張りには、股関節・胸椎を動かす！おすすめする4つのエクササイズ！
普段から腰の張りを感じていませんか？ 腰が張っていると、仕事・やりたい事に集中出来なかったり、中には動けなくなってしまい、その日は何も出来なかったという経験がある方もいると思います。
腰痛腰痛でお悩みの方必見！お尻周りのストレッチで改善！
お正月になり、お仕事をする時間が減っても、腰痛があって、なかなか思い切って色々動けないな・・・と思ったりしてませんか？ 今日は、家にいる時間を使って出来る、お尻周りのストレッチをご紹介していきます。
腰痛股関節の動きが小さくなると腰痛に？2つのストレッチで腰痛予防・改善！
股関節は、動きが小さくなってしまうことで、腰痛にもつながる可能性があります。 このような状態を改善したり、予防したい場合は、股関節のストレッチ：腿裏のストレッチをおすすめします。
スタイル改善実際に使ってるおすすめ！肩こり腰痛解消セルフケアツール3選
普段から、ひどい肩こりや腰痛に対して、セルフケアはしていますか？ ツールを使っていくことで、セルフケアをしやすくなりますし、またしっかりとした効果を出すことも可能です。
姿勢改善反り腰の腰痛をストレッチで改善！押さえておきたい1つのポイント！
腰痛になってしまうと、仕事に集中出来なかったり、ずっと座って映画を見たりするのも時は大変だったりします。 そのような状態を改善するためにも、腰痛にはなりたくないし、予防しておきたいですよね。