腰痛

腰痛を軽減！おすすめ股関節ストレッチ2選をご紹介！

ずっと座りっぱなしでいると、次第に腰が張ってくることありませんか？腰痛を軽減していくための方法の1つとして、股関節のストレッチをおすすめします。これからお伝えすることをしっかり読みつつ、ストレッチを実践してみてください。

猫背になってしまうことで、肩こりや腰痛、首こりなどの身体の不調が出やすくなります。その結果、仕事に支障が出てしまったり、痛みなどで趣味や家事が出来ないことなどもあります。そんな猫背を解消していくには、座り方だけでなく、股関節周りのストレッチもしていくことで、解消しやすくなります。

普段から腰痛に悩まされており、これを少しでも軽減できないかなと悩んでいませんか？腰痛を改善していく上で、様々なことを改善していくことが必要になります。その中でも、今日は腰に負担なく立つための姿勢をご紹介し、その姿勢を作るにはどうすればいいかをご紹介します。

普段から反り腰で、それをなんとか改善したいと悩んでいませんか？反り腰になることで、腰痛や出っ尻など身体のラインが変わってしまいます。今日は、オフィスでも出来る反り腰を改善していくためのポイントをご紹介していきます。

腰痛の原因で、下半身の筋力不足が考えられる場合、スクワットは必要です。スクワットを行う上で注意すべき効果を出すためのポイントをお伝えします。

家でできる腰痛の予防におすすめの筋トレとストレッチをそれぞれご紹介しますので、ぜひ実践してみてください。

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スマホをソファーで見ていたり、パソコン画面などをスッと見ていると、座りっぱなしになってしまいますよね。その状態でいると、どうしても腰が張ってきて、最終的に腰痛になってしまう方もいると思います。

反り腰が原因で、姿勢やスタイルを気にしたことありませんか？闇雲に筋トレをするのではなく、ポイントを抑えた方法が必要です。

プランクで腰が痛くなってしまう方は、行なっていても効果が出ない可能性があります。腰が痛くなる要因・予防等のポイントをお伝えします。