筋トレで肩こり解消！肩こりの原因と効果的なメニュー紹介！

仕事がお休みで楽になっていた肩こりが、慢性的になってませんか？肩こりを解消していくためには、筋トレをやっていくことも必要になります。

まずはこれ！トレーナーおすすめの反り腰改善ストレッチ

腰が張りやすかったり、痛くなりやすい、ぽっこりお腹が気になったことありませんか？もしかしたら、普段の姿勢が反り腰になっているかも。反り腰改善ストレッチをご紹介します。

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スマホをソファーで見ていたり、パソコン画面などをスッと見ていると、座りっぱなしになってしまいますよね。その状態でいると、どうしても腰が張ってきて、最終的に腰痛になってしまう方もいると思います。

お腹がたるんでいて、「これはマズイ！少しでも引き締めないと！」思った経験や、そんな経験はしたくないと思いませんか？

デスクワークを毎日していると、姿勢がどうしても猫背になってしまいやすいですよね。今日は、猫背を矯正していくためのトレーニングメニューをご紹介します。

お正月太りはあくまでも結果であり、そうならないように気をつけることや、仮にそうなっても解消法を知っておけば全然怖くはありません。今日は、お正月太りの予防・解消法をご紹介していきます。

真冬、ブーツでのむくみや疲れに困っていませんか？簡単なストレッチでむくみ解消し、快適な冬を楽しみましょう！

反り腰が原因で、姿勢やスタイルを気にしたことありませんか？闇雲に筋トレをするのではなく、ポイントを抑えた方法が必要です。

プランクで腰が痛くなってしまう方は、行なっていても効果が出ない可能性があります。腰が痛くなる要因・予防等のポイントをお伝えします。