腰痛のお悩み解消！デスクワーカーにおすすめの腰痛ストレッチ

椅子に長時間座っていると、腰が少しずつ張ってきて、仕事や趣味などに集中できませんよね？このような腰痛を改善していくときには、腰のちょっとしたストレッチをおすすめします。

パーソナルトレーニングを実際に行っている私の流れを紹介！

初めてパーソナルトレーニングを受ける際に、どんなことをするのか思いませんか？または、それで緊張してしまっている方もいると思います。今日は、私が実際にパーソナルトレーニングをどのような流れで行うのかをご紹介していきます。

いつも仕事終わりなどで肩がこってしまって、その後の予定や趣味に没頭できなくて悩んでいませんか？実は、このブログでご紹介する『肩こり予防・改善エクササイズ』を実践すると、誰でも肩こりを改善しやすくなります。

なかなかお尻のエクササイズをしても出っ尻が改善できずに悩んでいませんか？このブログで紹介する「出っ尻を改善する股関節ストレッチ・エクササイズ」を実践してもらうことで、出っ尻が改善しやすくなってきます。

脇腹を引き締める際のエクササイズを行うときに、どんなマシンを使いますか？きっと多くの方が、ロータリートルソーというマシンを使うかと思います。今日は、脇腹に効かせるポイントを2つご紹介しますので、このポイントを踏まえながら、ロータリートルソーを使うときに意識してみてください。

そのような目的の方がバランスボールに乗れても、座れても、それでは姿勢は改善しません。なぜなら、バランスボールに乗ったり、座ったりするからといって、姿勢を改善するために必要な筋肉を鍛えられるわけではないからです。

いつも腹筋エクササイズを頑張ってやっているのに、なかなかくびれが出来なくて悩んでいませんか？実は、このブログで紹介する『くびれを作るためのエクササイズ』を実践すると、誰でもくびれを作りやすくなります。

埼玉県草加市・東京都の西新井・曙橋で活動している肩こり腰痛・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉（Twitter：@kugayamatomo)です。お久しぶりです。お元気でしょうか？ここで大事なお知らせがあ...