ヒップアップトレーニングの効果UP！おすすめのストレッチは？

埼玉県草加市・東京都千代田区・文京区・足立区で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉（Twitter：@trainer_tomoya Instagram：@personal_tomoya)です。 ...

腕が挙がりにくい原因は鎖骨かもしれません。理由と改善方法

いつもデスクワークや普段の家事を行っていて、ふとした時に腕を上に上に挙げようとした時に挙がり難いな？って思った事ありませんか？実は、その状態をそのままにしておくと、腕が挙がらなくなる可能性があります。その原因は、鎖骨かもしません。

皆さんは、肩のエクササイズを普段からしていますか？肩のインナーマッスルをゴムチューブやダンベルなどを使って、行っている方もいると思います。それらのエクササイズは、とても大事ですが、肩の後部の筋肉もしっかり鍛えていく事で、肩の怪我予防につながると私は考えています。

ふとした時に腕を挙げて、痛くて、肩よりも腕が高く挙げられない経験はありませんか？その痛み、肩ではなく、もしかしたら背骨が原因で引き起こされているかもしれません。

肩こり・腰痛、お尻が下がるなど、身体の変化を出したくないのであれば、座る時にあるポイントを意識してあげるといいです。それは、坐骨です。

試合や練習で長打を打ちたいと思った時に何をしますか？様々な取り組み方がありますが、前提条件として、私は、たった1つのある事が大切で、それと同時進行で、様々な取り組みが大切だと考えます。

日頃から肩周りの運動をしてもなかなか肩こりが改善出来ずに悩んでいませんか？このブログでご紹介する『背骨を動かす肩こり改善エクササイズ』を実践すると、誰でも肩こりを改善しやすくなってきます。

腹筋運動を行う時に首に力が入ってしまう方は、腹筋を行う時にある事が出来ていないのです。それは、腰の隙間を潰して、背中の丸みをつくることです。

デスクワークを長時間していると、太ももの筋肉が短縮し、太くなってしまいやすのです。それを改善していくには、太もものストレッチとエクササイズが必須になってきます！

夏に向けて二の腕を頑張って引き締めるために、エクササイズを行っていませんか？このブログでご紹介する『二の腕エクササイズのポイント』を実践すると、誰でも簡単に二の腕にしっかり効かせる事ができます。