まずはこれ！トレーナーおすすめの反り腰改善ストレッチ
腰が張りやすかったり、痛くなりやすい、ぽっこりお腹が気になったことありませんか？ もしかしたら、普段の姿勢が反り腰になっているかも。 反り腰改善ストレッチをご紹介します。
反り腰ストレッチ
反り腰
お問い合わせお正月太り撃退！新春パーソナルトレーニングキャンペーン
新年、健康への一歩を踏み出しませんか？ 【初回体験割引キャンペーン】がスタート！この機会にパーソナルトレーニングをご体験いただけます。
腰痛これ必見！腰痛になる前に知っておきたいストレッチ解消法！
スマホをソファーで見ていたり、パソコン画面などをスッと見ていると、座りっぱなしになってしまいますよね。 その状態でいると、どうしても腰が張ってきて、最終的に腰痛になってしまう方もいると思います。
ふくらはぎ真冬に効果的！足のむくみを解消するセルフケア！
真冬、ブーツでのむくみや疲れに困っていませんか？ 簡単なストレッチでむくみ解消し、快適な冬を楽しみましょう！
姿勢改善首のセルフケア〜スマホ首に効果のあるストレッチ
スマホ首になってしまうことで、姿勢も変わり、それによってスタイルの変化（胸が落ちる・バッファロー肩など）・肩や首こりといった首周りの違和感が出てきてしまいます。
肩こり肩こりを放置しない！お風呂上がりにもおすすめの肩こり改善ストレッチ！
普段の仕事中の姿勢や、日常生活の中で変化した姿勢により肩こりになってしまうことがあります。 肩こりになることで、肩周りに筋肉が張ってきてしまい、肩を大きく動かすことが難しくなってきます。 また、慢性的な肩こりがあることで、大きく動かすことが億劫になってしまうこともあったりと、日常生活に大きな影響を及ぼすことがあります。
猫背猫背を改善！理想の身体・スタイルに近づけるためのストレッチとエクササイズを紹介！
普段から猫背になっていたり、肩が前に巻き込んだ姿勢になっていませんか？ 猫背の姿勢を改善していくには、背中のエクササイズがいい！と言われていますが、今日ご紹介するストレッチ・エクササイズもおすすめです。
肩こりいつも辛い肩こりを改善！その慢性的になる原因と改善ストレッチを紹介！
普段、お仕事や家事をしていて、慢性的な肩こりがあって集中できないことありませんか？ 集中できないと、やることが溜まってしまい、自分のやりたいことが出来ない・・・なんてことにもなったりします。 今日は、慢性的な肩こりでお悩みの方におすすめする肩こり改善ストレッチをご紹介します。
お尻ヒップアップしたい人、必見！これが出来ないとどんなエクササイズも意味がない！
この夏にヒップアップしたい！と思ったけど、上手く出来なくて、来年こそは！と思っている方もいると思います。 ヒップアップ効果は、ヒップリフトやスクワットなど様々なエクササイズを行うことで引き出せます。 しかし、それらのエクササイズをただ行っても意味がありません。 ある動きが確実に出来ないとヒップアップの効果を引き出すことは出来ないのです。
スタイル改善ふくらはぎの浮腫みを改善！ストレッチと合わせると効果抜群のマッサージとは？
ふくらはぎが浮腫んでしまって、どうにかしたい！と思ったことありませんか？ これを改善していくには、ふくらはぎのストレッチと、あるマッサージをしてあげると効果抜群です。 それは、足裏です。 意外な部分かもしれませんが、私自身も毎日やっていますし、ふくらはぎの浮腫みで悩むクライアントの方にもおすすめしています。 今日は、ふくらはぎの浮腫みを改善していくための足裏マッサージのやり方をご紹介していきます。