姿勢改善

【反り腰改善】腰痛＆スタイル崩れの原因は前鋸筋！？鍛えて美ボディ！

いつも反り腰でいると、腰が張ってきたり、スタイルが変わってきてしまいます。改善するには、私は腹筋よりも脇の下の筋肉を使っていくエクササイズをお勧めします。

理想の身体へ身体を変える時にどんなことを考えていますか？人によって、様々なことを考えると思いますが、私がクライアントの方にお伝えしていることは、「今から取り組むこことが、目的につながるか？」です。

日頃から反り腰や腰痛を改善できずに悩んでいませんか？このブログでご紹介する『壁を使う筋トレ』を実践することをおすすめします。

いつも仕事が終わって、帰宅して、腰が張っていたりして、なかなか趣味や家事の時間を取ることが出来ない経験ありませんか？ 1日の仕事が終わった後に、今日ご紹介する「お尻のストレッチ」をお風呂上りや寝る前に行って頂くだけで、腰の張りがスッキリします。

巻き肩を改善していくには、胸のストレッチをおすすめしていますが、しっかりとしたやり方で行う必要があります。「巻き肩改善ストレッチ」のやり方と、そのポイントをご紹介します。ぜひ、このブログを読みながら、ストレッチを行ってみてください。

ふとした時に腕を挙げて、痛くて、肩よりも腕が高く挙げられない経験はありませんか？その痛み、肩ではなく、もしかしたら背骨が原因で引き起こされているかもしれません。

日頃から肩周りの運動をしてもなかなか肩こりが改善出来ずに悩んでいませんか？このブログでご紹介する『背骨を動かす肩こり改善エクササイズ』を実践すると、誰でも肩こりを改善しやすくなってきます。

腹筋運動を行う時に首に力が入ってしまう方は、腹筋を行う時にある事が出来ていないのです。それは、腰の隙間を潰して、背中の丸みをつくることです。

普段デスクワークばかりで、気づくと姿勢が猫背のようになっていて、それを改善したいと思っていませんか？このブログでご紹介する「猫背改善ストレッチ」をしっかり行って頂く事で、猫背を改善しやすくなります。

実は、このブログでご紹介する『反り腰腰痛改善エクササイズ・ストレッチ』を実践してもらうと、反り腰腰痛が改善していきます。なぜなら、反り腰腰痛は腹筋だけでなく、股関節のストレッチも必要だからです。このブログでは、反り腰腰痛を改善する腹筋エクササイズと股関節ストレッチをご紹介します。