お尻を引き締めていくために、お尻のエクササイズとして、ヒップスラストやヒップリフトを選んで、実践していくかと思います。 これらのエクササイズを実践する場合、あるポイントを意識しておかないと、目的のお尻に刺激を入れられず、効果を引き出すことは出来ません。

お尻をキュッと締めようと思う時にどんなことをしますか？ 多くの方は、トレーニングなどをしようとしますが、私はストレッチも大事だと思っています。 特に内腿のストレッチは必須です！