腰痛

腰痛でお悩みの方必見！お尻周りのストレッチで改善！

お正月になり、お仕事をする時間が減っても、腰痛があって、なかなか思い切って色々動けないな・・・と思ったりしてませんか？今日は、家にいる時間を使って出来る、お尻周りのストレッチをご紹介していきます。

股関節は、動きが小さくなってしまうことで、腰痛にもつながる可能性があります。このような状態を改善したり、予防したい場合は、股関節のストレッチ：腿裏のストレッチをおすすめします。

普段から、ひどい肩こりや腰痛に対して、セルフケアはしていますか？ツールを使っていくことで、セルフケアをしやすくなりますし、またしっかりとした効果を出すことも可能です。

腰痛になってしまうと、仕事に集中出来なかったり、ずっと座って映画を見たりするのも時は大変だったりします。そのような状態を改善するためにも、腰痛にはなりたくないし、予防しておきたいですよね。

普段から腰痛で、長時間座ってられない。腰痛がきつくて、仕事終わりや週末には、何も出来ない状況で困っている。そんな腰痛を改善していく1つの方法として、股関節を大きく動かしていくことをおすすめします。

普段から腰痛があると、家事や趣味、仕事に支障があって、上手く進められない経験ありませんか？腰痛を改善していく上で、腹筋運動が改善方法の1つですが、これを上手くやるためには、骨盤を動かし、腰の隙間を埋めることが必要です。

腰痛を改善しようと考えた時に何をしますか？今日は、腰痛を改善していくための大切なポイントをご紹介していきます。

いつも反り腰でいると、腰が張ってきたり、スタイルが変わってきてしまいます。改善するには、私は腹筋よりも脇の下の筋肉を使っていくエクササイズをお勧めします。

トレーニングしているけど、なかなか効果が出ない・・・。なんて悩んでいませんか？トレーニング効果を引き出すには、トレーニング以外の部分をしっかり取り組まないと、上手く効果が出ないこともあるのです。

日常的に腰痛で、仕事がなかなか出来ない。趣味のことをやろうとしても、腰が気になって満喫できない？そんなことを日頃から思っていませんか？腰痛を改善していくには、様々な方法がありますが、今回は「脚のストレッチ」による改善方法をご紹介します。