短時間でヒップアップ！自宅でできる10分筋トレメニュー3選
ヒップアップしたくても何をどれくらいやればいいのか分からない。 ・せっかくヒップアップの筋トレをやるなら効果のあるものをやりたい！ このブログで紹介する『ヒップアップ効果のおすすめ筋トレ3選』を実践すると、誰でもヒップアップ効果を期待できます。
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肩こり姿勢が良いのに肩こり？その原因と背中ストレッチで即改善！
普段過ごしている中で、胸を張った姿勢を取ると、肩こりになってしまう可能性があるのです。 これを改善していくためには、それ以上胸を張るのではなく、背中のストレッチが必要になってくるのです。
スタイル改善二の腕を細くしたい！力こぶのマッサージで引き締めましょう！
女性の永遠のテーマでもある二の腕を引き締めることですが、これを上手く効果を出すためには、二の腕の筋トレだけでなく、力こぶのマッサージも必要になってくるのです。
姿勢改善ストレッチだけではダメ？デスクワークによる腰痛改善の筋トレを紹介
長時間のデスクワークによって出てきた腰の張りを改善するには、ストレッチだけでなく筋トレを行い、筋肉の伸縮が必要だからです。 このブログでは、長時間のデスクワークによって出てきた腰の張りを改善すための筋トレと、4つのポイントをご紹介して、具体的なやり方をご紹介します。
姿勢改善腰痛にならないためのウォーキングの4つのポイントと意識することは？
ウォーキング中によく言われる胸を張る姿勢を作ってしまうと、腰痛になってしまうかもしれません。 このブログでは、腰痛にならないためのウォーキングの4つのポイントを意識・実践するための方法をご紹介します。
スタイル改善もう諦めない！肋骨アプローチでくびれ復活！簡単3ステップ
このブログでご紹介する「肋骨のアプローチ方法」を実践すると、誰でもくびれを作ることが出来ます。 実際に多くのクライアントの方にこれを実施してもらい、くびれを作ることが出来たのです。 このブログでは、くびれを作るための肋骨へのアプローチを含めた3つの方法と、その4つのポイントをお伝えしていきます。
肩こり肩こり解消するなら腕を揉みましょう！その理由と4つのポイント
実は、このブログで紹介する『腕を揉むマッサージ』を実践すると、誰でも肩こりを解消しやすくなります。 僕も実際に実践して、肩こりがひどくならない様にしています。 このブログでは、マッサージの4つのポイントになる箇所をご紹介して、具体的なやり方もご紹介します。
スタイル改善なぜヒップを引き締めることが出来ない？それは○○をしているから！
実は、このブログでご紹介する『ヒップを引き締めるトレーニングのポイント』を実践すると、誰でもヒップを引き締めやすくなります。 なぜなら、ヒップを引き締めるために動かして欲しい関節でもある股関節を動かせていないからです。
お問い合わせパーソナルトレーニングを依頼する際に東京以外でも指導してもらえる？
今日は、あるご質問にお答えしていこうと思います。 それは、「パーソナルトレーニングを依頼する際に東京以外でも指導してもらえるのか？」ということです。 特に問題はなく、出張可能となっております。
スタイル改善下半身を引き締めるバックランジ！効かせる大切な2つのポイント
この種目は、お尻や太ももの裏側にしっかり効かせるには最適のトレーニングの1つなのですが、あることに注意をしないと、目的の部位に効かせることが出来ないのです。 それは、膝の位置です。 とてもシンプルですが、ここをどう意識するかで変わってきますので、今日は、バックランジのやり方と、その膝の位置について注意するべき大切な2つのポイントをご紹介していきます。