脱・猫背で肩こり解消＆憧れのボディラインへ！女性が最初にやるべき「美姿勢ストレッチ」とは？
おうち時間でスマホや本を読んだり、デスクワークでパソコンとにらめっこ・・・ そういった時間を多く過ごすと、猫背の姿勢になりやすくなります。 肩こりやバッファロー肩などにつながります。 そのような身体にならない為には、猫背を予防・改善していくことが1つの解決方法になります。
猫背猫背
腰痛【腰痛改善】毎日立ち仕事でも大丈夫！「正しい立ち方」を身につける3ステップ
立ち仕事が長時間続いたりすると、腰が辛くなり、腰痛になったりしませんか？ そのような場合、多くの方がある立ち方になっています。 その立ち方を改善していけば、少しずつですが、腰痛の予防・改善につながっていきます。
肩こり慢性肩こりに悩むデスクワーク女子必見！寝る前たった5分で翌朝スッキリ♪魔法のストレッチ2つ
スマホばかり見ていたり、パソコンばかりを見て仕事をしていると肩が凝ってきてしまいますよね？ 肩が凝ってしまうと、帰った後に何かをやろうとしても出来なかったり、休日は身体のケアに時間を当ててしまい、何も出来ないこともあるはずです。 そのような状態にならない為にも、普段から肩こりにならない為の対策をしておくことが必要になります。
二の腕二の腕に逆効果？フレンチプレスより効果的な美腕トレーニング
鏡にふと映った二の腕を見て、「引き締まった二の腕にしたい！」 そんな時にどんな二の腕エクササイズを選びますか？ 実は、二の腕エクササイズを行う際に、多くの方が「フレンチプレス」という種目を選びます。 しかし、このエクササイズはおすすめしません。
ふくらはぎふくらはぎのむくみ解消ストレッチ！即効性あり！シュッとした美脚へ
デスクワークを長時間していると、歩くという脚を動かすことがないので、下半身：特にふくらはぎが浮腫みやすくないですか？ ふくらはぎが浮腫んでしまうと、歩くのが億劫になってしまったり、ふくらはぎのラインがぼやけたり、脚が太く見えたりすることがあります。
スタイル改善間違ってる？ラットプルダウンの効果を半減させる！絶対に避けるべきこと
少しずつ暑くなってきて、身体のラインが出る様な服を着る機会が増えると、今まで隠れていた身体のラインが気になってきますよね。 今日は、脇背のラインを引き締めていく上でのポイントや方法をご紹介していきます。
ウエストえ、腹筋じゃないの！？ぽっこりお腹撃退！最初にすべきお腹凹ましエクササイズ
少しずつ暖かくなり、スタイルを気にして、色々とやり始める方が多い中、質問を受けることがあります。 その中でも「お腹を凹ますには？」という内容がとても多いです。 お腹を凹ますには、腹筋運動は必須ですが、お腹を締めていく感覚も必要になってきます。
お問い合わせ6月限定パーソナルトレーニング初回キャンペーンをやってます！
トレーニングをしていても効果を感じられなかったら、やっているトレーニングがあなたの目的・目標にあっていないかもしれません。 自分自身でトレーニングするのもいいんですが、もし間違ってトレーニングしていたら、それは、時間を無駄に使ってしまっている状態です。 そののような事にならない為にも、1度でもいいので、専門家にお願いするのはありです！
腰痛胸を張ると腰が痛い…その原因と今日からできる腰痛脱出メソッド
普段から姿勢を気にしており、胸を張った姿勢を取ろうと思っていませんか？ 実は、そのような姿勢を意識して取ろうとすると、背中や腰の筋肉が過緊張してしまい、腰痛になる可能性があります。
姿勢改善猫背・反り腰の原因は呼吸！？姿勢美人になるための3つの呼吸ポイント
普段お仕事をしている時に、呼吸を意識することってありますか？ なかなか忙しい時に呼吸を意識するのって難しいですよね。 でも、呼吸が浅くなることで反り腰や猫背といった姿勢に変化することもあります。 姿勢を改善していきたいと思ったら、呼吸を変えていく必要があるかもしません。