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パーソナルトレーニングを体験してみませんか？エニタイムフィットネス曙橋・両国店で初回キャンペーン実施中です。
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猫背【猫背改善】放置すると“老け見え＆ぽっこりお腹”に！姿勢から若返る簡単エクササイズ・ストレッチ
普段から猫背になっていたり、肩が前に巻き込んだ姿勢になっていませんか？ 猫背の姿勢を改善していくには、背中のエクササイズがいい！と言われていますが、今日ご紹介するストレッチ・エクササイズもおすすめです。
姿勢改善効果絶大！体幹を強化するプランク効果的な方法
体幹を鍛えるために行う「プランク」をやったことありませんか？ 私もトレーニング時にやることもありますし、パーソナルトレーニングでクライアントの方にやってもらいます。 動きがない地味なエクササイズですが、効かせるには隠れたポイントがあります。
お尻これで美尻を作る！家でも美尻に近づくためにやるべきエクササイズは？
テレビや街中でプリッとした方のお尻を見て、「あういうお尻になってみたいな。」なんて思ったことありませんか？ ジムに行くのも時間がなくて悩んでいる方におすすめのエクササイズがあります。 これを行うことで、1歩、プリッとした美尻に近づくことが出来ます。
肩こりいつも辛い肩こりを改善！その慢性的になる原因と改善ストレッチを紹介！
普段、お仕事や家事をしていて、慢性的な肩こりがあって集中できないことありませんか？ 集中できないと、やることが溜まってしまい、自分のやりたいことが出来ない・・・なんてことにもなったりします。 今日は、慢性的な肩こりでお悩みの方におすすめする肩こり改善ストレッチをご紹介します。
スタイル改善ふくらはぎのむくみを翌朝スッキリ解消！寝る前5分の簡単ストレッチ＆マッサージ術
ふくらはぎが浮腫んでしまって、どうにかしたい！と思ったことありませんか？ これを改善していくには、ふくらはぎのストレッチと、あるマッサージをしてあげると効果抜群です。 それは、足裏です。 意外な部分かもしれませんが、私自身も毎日やっていますし、ふくらはぎの浮腫みで悩むクライアントの方にもおすすめしています。 今日は、ふくらはぎの浮腫みを改善していくための足裏マッサージのやり方をご紹介していきます。
お尻ヒップアップしたい人、必見！これが出来ないとどんなエクササイズも意味がない！
この夏にヒップアップしたい！と思ったけど、上手く出来なくて、来年こそは！と思っている方もいると思います。 ヒップアップ効果は、ヒップリフトやスクワットなど様々なエクササイズを行うことで引き出せます。 しかし、それらのエクササイズをただ行っても意味がありません。 ある動きが確実に出来ないとヒップアップの効果を引き出すことは出来ないのです。
反り腰反り腰→腰痛を【悪化させない】腹筋のやり方｜効かせるポイント徹底解説
普段からお腹の力が抜けている状態で立っていると腰が沿ってきてしまい、腰周りの筋肉が張り、腰痛へと発展しやすくなります。 それを防ぐために腹筋のトレーニングをしていくことは必要ですが、やり方を間違ってしまうと反り腰の予防・改善にはつながりません。 そして、逆に悪化してしまう可能性もあります。 今日は、反り腰→腰痛への発展しないための予防・改善ポイントをご紹介します。
ウエスト【脱・反り腰＆ぽっこりお腹】腹筋の前に試して！効果絶大「〇〇ストレッチ」のやり方
普段から腰が反った姿勢でいると、ぽっこりお腹に変化しやすくなってしまいます。 ・ぽっこりお腹になって悩んでいる方 ・今後もぽっこりお腹にならないようにしたい！ そのように思っている方は、今日ご紹介するストレッチをぜひ行ってみてください。 このストレッチは、ぽっこりお腹にならない為には必要なストレッチですし、反り腰を改善していくことにもおすすめです！
猫背【猫背改善】胸を開いて肩こり解消＆バストアップ！おすすめ簡単『胸ストレッチ』
歩いている時や立っている時の姿勢が猫背になっていて悩んでいませんか？ 猫背になってしまうと以下のような印象がありますよね。 身体のラインが崩れる 肩や首こりになりやすい 胸が下がる 見た目が変わり、それを予防・改善したいという方は多いはずです。 そのような状態を改善していくには、胸のストレッチがおすすめです。 しかし、胸のストレッチでもやり方は様々です。 そのストレッチの中でも、私がおすすめするやり方をご紹介します。