姿勢改善

ラットプルダウンで背中を鍛えて猫背改善！意識するべき点は？

普段から猫背のように背中が丸まっていませんか？猫背になってしまうことで、外見上の姿勢だけでなく、肩こりや首こりといった身体の不調が出てきてしまい、日常生活の中で支障が出てくる可能性があります。今日は、猫背改善におすすめの筋トレ：ラットプルダウンの意識するべき点などをお伝えします。

普段から反り腰で、それをなんとか改善したいと悩んでいませんか？反り腰になることで、腰痛や出っ尻など身体のラインが変わってしまいます。今日は、オフィスでも出来る反り腰を改善していくためのポイントをご紹介していきます。

猫背になってしまうことで外見上の印象も変わりますし、スタイルや肩こりといった身体の不調にも影響していきます。今日は猫背改善ストレッチをご紹介します。

普段の立ち方が反り腰になっていて悩んでいませんか？反り腰を改善していく上で大切なのは、息を吐き切ることです。その理由などをお話ししていきます。

腹筋は猫背改善に必要な筋トレですが、やり方を間違えると、更に助長してしまうかもしれません。猫背改善に必要な筋トレをご紹介します。

腰が張りやすかったり、痛くなりやすい、ぽっこりお腹が気になったことありませんか？もしかしたら、普段の姿勢が反り腰になっているかも。反り腰改善ストレッチをご紹介します。

デスクワークを毎日していると、姿勢がどうしても猫背になってしまいやすいですよね。今日は、猫背を矯正していくためのトレーニングメニューをご紹介します。

反り腰が原因で、姿勢やスタイルを気にしたことありませんか？闇雲に筋トレをするのではなく、ポイントを抑えた方法が必要です。

プランクで腰が痛くなってしまう方は、行なっていても効果が出ない可能性があります。腰が痛くなる要因・予防等のポイントをお伝えします。

スマホ首になってしまうことで、姿勢も変わり、それによってスタイルの変化（胸が落ちる・バッファロー肩など）・肩や首こりといった首周りの違和感が出てきてしまいます。