姿勢改善

体幹を鍛えて猫背改善！正しい姿勢への近道：筋トレを紹介

猫背を改善をしようと思った時に背中を鍛えることをしていませんか？背中を鍛える事は間違ってはいませんが、あくまでもそれは改善方法1つであります。実は、本当にやらなければいけないことがあります。それは、体幹部の筋トレです。

今日は、ジムにこれから通うおうと知っている方や、ジムに通い始めたけどトレーニングについて悩んでいる方に重要ポイントをお伝えしていきます。そのポイントは、「トレーニング効果をどうやって引き出すか？」です。

猫背を改善していくには、筋トレが必要です。しかし、その前にあることをやって欲しいのです。それをやるだけでも、その後に行う筋トレでは効き方が全然変わってくるのです。今日は、そのやり方とポイントをご紹介します。

4月からトレーニングを始めて、効果を感じていますか？少しでも効果を出していきたいなら、あることを見直しましょう。それは、「今やっているトレーニングが自分の目的に合っているか？」です。

長時間立っていたり、歩いたりしても腰が痛くならないためのポイントをご紹介します。これができることで、そのお悩みが解決する方へと進みやすくなります。ぜひ、ポイントを実践してみてください。

新生活の時期になり、心機一転、何か新しいことを始めて、自分のカラダを変えてみたいなと思っていませんか？そこで今日は、あることをお知らせしたいと思い、このブログを書いています。それは、パーソナルトレーニング初回体験のキャンペーンです。

猫背になってしまうことで、肩こりや腰痛、首こりなどの身体の不調が出やすくなります。その結果、仕事に支障が出てしまったり、痛みなどで趣味や家事が出来ないことなどもあります。そんな猫背を解消していくには、座り方だけでなく、股関節周りのストレッチもしていくことで、解消しやすくなります。

普段から腰痛に悩まされており、これを少しでも軽減できないかなと悩んでいませんか？腰痛を改善していく上で、様々なことを改善していくことが必要になります。その中でも、今日は腰に負担なく立つための姿勢をご紹介し、その姿勢を作るにはどうすればいいかをご紹介します。

普段から猫背のように背中が丸まっていませんか？猫背になってしまうことで、外見上の姿勢だけでなく、肩こりや首こりといった身体の不調が出てきてしまい、日常生活の中で支障が出てくる可能性があります。今日は、猫背改善におすすめの筋トレ：ラットプルダウンの意識するべき点などをお伝えします。

普段から反り腰で、それをなんとか改善したいと悩んでいませんか？反り腰になることで、腰痛や出っ尻など身体のラインが変わってしまいます。今日は、オフィスでも出来る反り腰を改善していくためのポイントをご紹介していきます。